Какво е тялото на сушене от научна гледна точка

Много млади хора мечтаят за перфектна фигура, постоянно да се придържат към строги диети и противопоказания.

Но понякога диета с ниско съдържание на мазнини и редовни физически упражнения не дават желания ефект. Тялото става опъната и релефа не е всичко. Тя е в такива ситуации, се прилага сушене тяло.

Сушене - това е терминът професионални културисти, които отдавна се вписват в ежедневието на всички спортисти. тяло сушене включва изгарянето на мазнини, като по този начин облекчаване на мускулите се забелязва, което е много необходимо за състезания културисти и представления.

Днес, обаче, този ефект не само искате да постигнете професионални спортисти. Красива и здраво тяло - партидата на мечтите почти всички. Така че това, което е изсушаването? Какви са неговите функции?

Ние се обучават да летят: още интересни статии:

Така че, като за начало си струва да припомним, че изсушаването включва:

• Един интегриран подход;
• Получаване на специални витамини и минерали;
• Специална диета.

Един интегриран подход

Всеки знае, че изсушаването - последния етап на строителство на тялото. Преди това, на самия мускул, което трябва да се печелят и затова прекарват много часове във фитнес залата.

сама да извършва сушене може да бъде и мъже и жени, но си струва да припомним, че женското тяло е по-податливи на такива - никакви промени.

Има някои противопоказания, под формата на: стомашно - чревния тракт, нарушена чернодробна и други вътрешни органи, както и бременност и кърмене.

Приемът на витамини и минерали

Важно е също така да подкрепи тялото си в този труден момент за него и му предоставя всички необходими витамини. Така че, тук идват на помощ на специални комплекси от хранителни добавки, които ще насърчават изгарянето на мазнини, регулиране на белтъчната обмяна.

Също така добре бонус е наличието на големи количества витамини В и С в съставите. Към днешна дата на пазара представени твърде много видове витаминни комплекси за професионалния спорт.

Тя трябва да се третират с необходимото старание и внимание към избора на подходящо, тъй като това ще зависи от това колко бързо и ефективно, колкото е възможно, за да се постигне желания резултат.

специална диета

Цялата тайна на сушене е да се намали консумацията на прости въглехидрати, така че при изготвянето на диетата трябва да се съсредоточи върху протеина. Също така е важно да се спазват режим за пиене (около 2 литра вода на ден) и не направи голяма почивка между храненията.

Вечерта е по-добре да се въздържат от въглехидрати изобщо. Но ние не трябва да забравяме и мазнини - тялото в никакъв случай не трябва да бъде в дефицит. И, изграждане на меню струва това изчисления въз основа на проста формула: прием на калории трябва да бъде по-малко от потреблението.

Обикновено диетата избран поотделно, но основно сушене се състои от пет части, всяка включва седем дни. Всичко това се прави с тялото, без да изпитват стрес, правилно управлявана обмен структура, както и процеса на изгаряне на мазнини е настъпила без никакви лоши последици за здравето.

На всеки етап се предполага отхвърляне на нов продукт забранено. По-голямата точка, колкото по-малко въглехидрати трябва да са в менюто. Тази схема на захранване ще предостави резултати, които ще пожелаят да се моля.

Така че, според експерти, се придържат към такава схема и силовите спортове могат да бъдат не повече от веднъж в годината, но ако се подходи към този процес с ума и да направи нещата както трябва, резултатът няма да си отиде след няколко седмици.

Най-важното нещо - да разгледа всички представени от професионални спортисти, диетолози, лекари и специалисти в тази област, за да точно и да изберете правилната диета, стрес и допълнителни витаминни комплекси, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на материала.

Успешно изсъхване на вас, приятели!