Какво да правите, ако се притеснявате за - perehazhivanii - бременност продължителна бременност

Наталия Tomilin, Dole: По-често основната причина за вълнение и търсенето на това, което ще трябва да направите, за да роди е грижа на лекари, роднини и приятели. Какво можете да направите, за да се справят с тази тревожност - продължително време на бременност и живеят останалите дни или седмици от бременността, най-хармонично и здравословно?

Първото нещо, което ще - е информацията за това, което физиологичен естествено раждане. Както се случи обикновено в природата, без ненужно смущения. Много често разговора обикаля "патологии" раждане: какво, ако това, какво ще стане ако това? Лекарят е страхуват, притесняват, роднини, в Интернет е пълен с истории на ужасите. Оказва се, че този страх се прехвърля в ума и как да се държат на тях. Това е все едно да поставите някой друг очила и гледаше на света през тях. И това често е трудно да се разбере какво нося очила, че е трудно да ги свали и да видите света със собствените си очи.

Затова - най-много информация и истории за естествения ход на раждането. Важно е да не го бъркайте с "положителна нагласа" и "утвърждения". Нашата задача не е да забравите за "истории на ужасите" и мисля, че "положителна". Нашата задача - да се балансира. Да се ​​прекрати употребата вниманието си (и внимание - енергията) страхове и да започне да ги нахранят нашата увереност в тялото си и бебето. В този случай, страховете ние не се опитват да потискат или да ги разбираме, да забравя, не се колебайте, признават концептуализира.

Практиката на работа с страхове

Имате нужда от парче хартия разделени в три колони.
Напишете на лист хартия в колона от лявата страна всички източници на страховете си. По име. Например: на лекаря се страхува от нещо, мъжът - това е всичко, приятел разказа една история, която остана в мен. Точно пред в средната колона напишете как всеки един от тези страхове ви засяга: физически, емоционално и нивото мислене.
След това затворете очите си, дишам дълбоко и да се чувстват ръцете, гърдите, гърба, корема с бебе вътре, бедрата, краката и ходилата. Нека вашето внимание, тъй като изцедени от главата надолу в тялото. След това погледнете всеки съставен страх и да каже на глас или на себе си, това не е моя страх е страх (име името на лицето), това не е моята история, история на (име на човек). След това или как да се мият, представяйки си, че можете да се измие с вода и себе си, мислите на тези хора, мнения, или стоя под душа.

След това, в дясната колона напишете как се чувстваш точно тук и сега физически, емоционално и мисли.
Има ли разлика? Ще бъдат отделени от самата не си история и статус? Какво е състоянието ви? Има ли разлика в това как ситуация оценява вашата "ум" и какви са усещанията в тялото, какви са вашите чувства.
С получените реализации могат да разберат по-нататък, но реши за себе си, ако имате нужда от помощ (психолог, Dole, любим човек, който е готов да слуша), или вие сами се справят.

Как става това? Факт е, че страховете за четене на други хора са склонни да ни ум. И ако ние вярваме в съзнанието, че наистина трябва да се страхуват от това, че много опасности, които дебнат зад ъгъла.
Когато спрем да се фокусира върху ума си на главата си и да започне да се чувства тялото, можем да чуем, ако аз наистина заплашва опасност или не. И като на разстояние страхове и мисли на други хора, като им обратно към хората, които са техните "собственици", ние сме също така да се върне към истинската си глас, интуиция.

В бъдеще, всеки път ще откриете възбуда, тревожност, страх, си задайте въпроса: чия е? Това отново се активира с глас и нечия история, или си вълнение идва от тялото (например, можете издърпайте стомаха или слабостта или някакъв друг смисъл)? Ако състоянието на някой друг - това изплакнете ако си вън от тялото - за да се консултира, да зададете въпроси, да се потърси подкрепа и помощ.

"Дойде бременността"

Всяка бременна жена буквално "носи" детето си. Представете си, че трябва да се извърши една чаша от кухнята в стаята. Вие сте чашата и вниманието се фокусира върху това, което трябва да внимавате, за нея, да я подкрепят, за ръката си, за да се гарантира, че ние не се препъне, да не падне. Стига да не денонсира и остави чашата, не можете да се отпуснете. Сега погледнете на бременността. Много често се оказва, че жената продължава да "носят" по време на бременност, докато началото на раждането. Само когато започне самото раждане, изглежда да бъде въвеждането на чашата и накрая издишва: всички денонсирана) Нашата задача е да се сложи чашата сега. Ако вече имате 38 седмици, а след това може да го направи. Може да видите, прегърна корема й и ръцете й бавно отиват в другата стая, а след това да седне на дивана и издишвате, че всички те заведе при бременност, можете да издишате. Вашето тяло - жива, тя се чувства и разбира всичко! Наблюдавайте какво се случва вътре във вас и извън след).

Ако изпитвате страх при изпълнението на тази практика, тогава трябва да го разгледа. Има вероятност, че той държи надолу тялото си и потиска появата на труда. Вече има нужда индивидуална работа.

Каква е прокурор?

Знаете ли за изследването на САЩ, което показа, че средната първо раждане при жените започва в 41-та гестационна седмица и 3 дни? Следващите поколения също могат да започнат не по-късно прокурор и. Това може да ви индивидуални характеристики, може да бъде късно овулацията и зачеването може тялото ви се нуждае от повече време за подготовка на всички системи за такова събитие като "раждането".
За да бъде спокоен и успокои лекари и роднини, може да организира периодични CTG в болницата, или да търсят други начини да се вслушват в сърцето на бебето. По този начин, до 42 седмици - пълен план на бременност, както и в случай на вашите индивидуални характеристики и може да превозва до 43-44 седмица, това се случва.

очакванията умора

Често една жена е с трийсет и осем седмици чакане за доставка започва. В същото време, тя ги чака много интензивно: тя може да откаже да се срещне с приятели, пътувания, разходки, само защото "и изведнъж бебето?". Разбира се, че от 40 седмици тя беше толкова емоционално изтощен, че очаквания, че е готова да направи всичко, за да роди. И много често се оказва, че в такива случаи, бебето не се стреми да се роди и започва "perehazhivanie".
Предлагам друга опция! В рамките на 38 седмици, ние "носи" на бременността си, и да освободи вътрешно напрежение, да се отпуснете и да осъзнаем, че можем да се роди във всеки един момент. Ние изготвяме всички неща, за доставка и ... се радват на живота! Ние правим планове и да го прилагат се срещнете с приятели, да организира фотосесия, отидете на масаж или маникюр / педикюр. И не просто пиша за удоволствие. Фактът, че това е нашата окситоцин, хормона на любовта и забавно! Колкото повече се моля, направете хубави неща, особено приятен физически, телесен, тактилни, толкова по-голям ще бъде нивото на окситоцин. И не забравяйте за интимността с мъжа си! Това е един чудесен инструмент за стартиране на доставка)

Професионална помощ

В допълнение към тези удоволствия има няколко важни начини да се отпуснете, да освободят напрежението и да го адаптират към тялото на труда. Нека да ги посочим:

Потърсете някой, който е в близост и в унисон, притежавани от вас. Аз ще се уточни само, че в разговор с психолог, можете да намерите вашия личен причина "perehazhivaniya", което може да бъде свързано с опасенията, с вашия стил на живот на бременността, с отношенията със съпруга си или родителите или по-големи деца, с изминалата травматично преживяване раждането ...

В оригинала, той е мексикански шал, с който масажи. Можете да замените Rebozo да Слинг-шал, или дори само един дълъг шал, изработен от всяка тъкан. И ги научи да използва съпруга си. Ето един пример за това как може да се направи в тази ситуация.

люлка

Ако използвате Rebozo някой шейкове и разтърсва тялото си, защо да не го направите сами? В действителност, това е елементарна - през деня да се люлее при всяка възможност. Това се съобщава като техника Fransuaza Фридман, преди аз просто интуитивно люлеещ на битките по време на неговото раждане и е видял как другите го, за да раждат. Françoise предлага да се направи това и преди доставката, за да подготвят тялото, успокой се, изключете нашия вездесъщ ум, да се почувства състоянието на деца (помня като дете, което някога сме разтърси, или самите ние обичаше себе си люлеещ, люлеещ се).

визуализации

Танцувайте като у дома си! Включване на музиката, която харесва. Носи пола (тя може да бъде отстранена бельо, ако все още не са взели разстояние :)))) и да се премести. Може би искате да примитивни танци подслушване и такт с краката си под африкански барабани, и може би това ще бъде кьочек на ориенталски мелодии и може би ще ви хареса дълбоко свещена Mandala танц.

Йога, жените гимнастика и други форми на телесно практики

Ако вече прави нещо, а след това да продължи, ако не се опита - на външния вид, може да се реагира и да искате.

Арт терапия

Свържа всички видове творчество. Начертайте доставка мандала. Twist куклата на руската славянска традиция. За да поканите forewoman на бременна боди арт, които ще украсяват корема си модели символизираща точно вашата уникална история. Зашийте или плета нещо за децата или за себе си, бъдещата майка.

Молитва, общение, изповед, духовни практики, "благословията Way"

За вярващите (и те значение православни, католици, мюсюлмани и Харе Кришна), е разбираемо защо говорим за важността на духовния компонент преди раждането. Ако не сте прекалено религиозни, или не на всички, и, така или иначе, можете да се чувствате по определен страхопочитание, която е описана като "свещен", "благоговение." Жена преди раждането смята, че пред нея в очакване на момента, в който тя ще бъде някъде близо до смъртта, до света, от който идва и къде отива душата, тя ще бъде в изменено състояние на съзнанието. И вие искате да се подготви духа си, ума си и вътрешния си самостоятелно на този преход. Погледнете за собствения си подкрепа, ефектът от които ще ви отговорим. Тя може да бъде нещо много просто, например, да седне пред запалена свещ и задръжте скръсти ръце, като помоли за Божията подкрепа, Космоса, Майката Земя и всички жени по рода си. Или изповед, пост и общение. Така или иначе благословия. Вашите близки приятели, подредени специално за вас.

Разбира се, аз не са в списъка, и половината от най-важните точки, защото всяка жена е уникална и индивидуална, а понякога и да започне доставката му трябва да се случи, е нещо, което е символично и това е само за нея. Така че слушайте детето си, да слушате тялото си и сърцето си, а не само ума. Задайте въпрос в пространството и сте сигурни, за да получите отговор, което правите и дали е необходимо да се направи нещо! Не забравяйте, че окситоцин - хормонът е много срамежлив, той обича тишината, мрак, топлина и тайнство. Погледнете за нещо, което ще ви помогне да се потопите в пространството 4 T и се чувстват мир, радост, светлина и блаженство, което е в рамките на всяка жена, особено преди раждането.