Какви храни съдържат най-калий (маса)

Калият е намерена в хляб, трици. Той присъства в нормални пшеница хляб калай (133 мг), ръжен хляб (166 мг).

Много калий и магнезий като синергист, в трици: в ориз - 1485 в пшеница - 1260 мг / 100 г хранителен продукт Такава обща като слънчоглед, съдържа 710 мг калиев на 100 грама хранителни компоненти.

Калиев - натриев антагонист. Любителите на солени храни трябва задължително да влизат в диетата на богати на калий храни.

Излишъкът от натриев с калиев дефицит заплашва здравето. Необходимо е да се стремим да хранителните съставки съотношение Na: K в хранителния режим е 1. 2.

Калиев е напълно запазена в суха зеленина, замразени зеленчуци. Такава хранителна добавка през зимата задоволи нуждата на организма от този елемент напълно.