Как за лечение на нервите сам

Психологически, физиологична и материали недоволство от липсата на възможност за промяна на статуквото водят до депресия, разстройства на нервната система, а понякога и на място, в болнично легло в клиниката на психоза. Предотвратяване на развитието на подобен сценарий е много по-лесно, ако знаете как да се отнасяме нервите в дома.

Терапевтични и превантивни мерки

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, както и заболявания на нервната система не са изключение. Повод за размисъл върху психическото здраве е следващия набор от неприятни симптоми:

С течение на времето, списъкът се актуализира в други "сексапил" на чисто физиологично естество: главоболие, нарушения в храносмилането, сърцебиене, спадане на налягането, задух.

Правилно лечение на нервите - това означава да се обърне към сложен проблем. Започнете с отказване на цигарите, алкохола и допълнително чаша кафе, което се увеличи натоварването на нервната система.

Упражненията помагат да се неутрализира излишъка на адреналин, които активно се произвежда в стресови ситуации и провокира безсъние, главоболие, раздразнителност.

Освобождаване на напрежението в мускулите и да се отървете от негативните емоции е в състояние на релаксация. Подобен ефект има масаж, ароматерапия, йога.

Чат с психолог или терапевт ще се научите как да реагира правилно на външни стимули и да променят отношението си към различни видове обстоятелства.

Последната стъпка трябва да бъде балансирана диета. Липсата на микроелементи и витамини в диетата е депресиращо върху тялото като цяло и върху нервната система в частност.

Методи за народната и традиционната медицина

събития, изброени по-горе - са ефективни, но не винаги е достатъчно. Как мога да се лекува нервите, без да се прибягва до "тежка артилерия", известен лечители. За борба нервни разстройства, те използват настойки и отвари на растения, които имат успокояващ ефект.

Лекарственият напитка от тези билки, можете да се подготвите, да направи 1-ви. л. сух суровина растение или всякаква смес от тях в една супена лъжица. вряща вода. Алкохол чай успокояващ предпочитане преди лягане в продължение на 2 седмици. Алкохолът вливане на тези растения могат да бъдат закупени в аптеката и да вземат по предназначение.

Традиционната медицина има по-широк арсенал от инструменти за лечение на нервни разстройства. Тя включва относително "безобидни" лекарства отпускани без лекарско предписание на лекаря (Afobazol, Corvalol, глицин) и лекарства, които изискват професионални референции (транквилизатори, антидепресанти, антипсихотици).

Важно е да се помни, че раздразнителност, обидчивост, сълзливост, забравяне, безпокойство не винаги е на свойствата на природата, в повечето случаи - това са признаци на заболявания на нервната система. Ето защо, ние защитаваме нервите, да ги укрепи, а ако не, отидете на лекар и лечение на нерви лекарства.