Как вакуум масаж у дома
Нанесете върху кожата масаж масло Ной. Нейният размер трябва да е по-голям от обичайния масаж F, в противен случай банките няма да се плъзгат. Гали движения разпределят равномерно масло.
Поставете буркана върху кожата, която ще извърши масаж. Ако използвате редовно банка или здраве от аптеката, а след това да го включите с главата надолу, задръжте запалена запалка до шията в продължение на няколко секунди и веднага постави върху кожата на шията надолу. Времето, през което да се запази по-леките, се определя от банките: химик ще са достатъчни за 1-2 секунди, за бреговете на бебешка храна - 2-3.
Plastikatnuyu банка преса между пръстите си, поставен върху кожата и освобождаване. Jar с устройство за генериране на вакуум и пуснати на кожата с помощта на помпа за отстраняване на въздуха от нея. Ако сте направили всичко правилно, а след това, след като зададете банки кожата веднага ще започне да се включат в нея, образувайки възглавница.
Преместете буркана върху кожата по посока на лимфен дренаж. Тези указания за всеки различен масажира област. След като се дипломира в движение, леко повдигнете буркана, и тя ще се маха лесно от кожата. След това отново го и продължи с масажа.
Умствени разделят всеки хълбока на 2 половини от линия, преминаваща от гръбнака до точката на преминаване в бедрото бедрата. Област разположен вътре и в долната част на тази линия, масажни движения, насочена надолу. Горна външната област - да се движи нагоре.
За да се определи посоката на масаж на крилати линии бедрената също разделя повърхността на вертикалната линия на двете части. Външната част на масажни движения, насочени далеч от линията условно извършва, вътрешната част - насочено навътре. Това правило важи и за предната, така и на задната част на бедрото.
Масажирайте областта на стомаха от страни и от долните ребра на пубиса. Отиваш около пъпа с някоя от страните, или банковата си otlipnet от кожата.
Масажирайте от двете страни на гръбначния стълб хоризонтални движения. На първо място, зоната под ребрата, а след това да се понижат до таза.
Продължи масаж, докато светлината зачервяване на кожата. Не оставяйте на банката е в състояние да се придържат към кожата за дълго време, рискувате получаване на синини.
Вакуум масаж - един от най-популярните методи за лечение на да се отървем от целулита. Висок терапевтичен и козметичен ефект на тази техника се забелязва само след няколко сесии. Пълният курс на вакуум масаж в комбинация с правилно хранене и физически упражнения, ще се даде възможност за сравнително кратко време, за да се подобри значително състоянието на кожата и по-нататък ще съдейства за формирането на един красив женски силует.
Операционната принципа на вакуум масаж срещу целулит
Когато масаж на вакуум е мощен локално кръвоснабдяване, така че тъканта започва интензивно снабден с кислород, ускорява метаболизма и лимфен поток. Правилно направи вакуум масаж насърчава активното разделяне на мастните клетки и по-равномерно разпределение на телесните мазнини, което води до визуално целулит става по-малко забележим. Само след няколко процедури можете да усетите видим ефект е намаляване на силата на звука. Кожата не губи своя тон, както и обратното, придобива еластичност и гладкост, което е особено ценно за жени, хора на диета и бързо да отслабнете.
Как да си направим вакуум масаж у дома
За масажи в страната трябва да бъдат закупени в аптека специални латекс вакуумни кутии. Те са малки и удобна форма, така че лесно да фиксира в ръката и са идеални за самостоятелно масаж. Извършване на масаж за първи път, трябва да слушате тялото си и не се създаде твърде голям натиск върху кожата. Освободете налягането може да се пусне малко въздух в буркана. Това ще избегнете неприятните усещания, следи от нещастници и натъртвания. Максималният резултат от използването на антицелулитен масаж вакуум е възможно само във връзка с правилното балансирана диета и редовна физическа активност.
Преди започване на процедурата, трябва да имате добра загрявка на кожата на краката и задните части. Това може да стане с помощта на специален масажор, или ръчно. Важно е да се помни, че движението трябва да се извършва отдолу нагоре, по посока на притока на кръв. Необходимо да се редуват дълъг и кръгови движения с триене удари, докато, ако масажът се извършва ръчно, цялата страна да се включат изцяло. След като кожата е малко руж, трябва да се прилага антицелулитен крем или масажно масло. Вакуум масаж има своите противопоказания: големи петна и бенки, разширени вени на сайта на експозицията, съдова тромбоза.
При подготовката за масажа е важно да се избере удобна позиция. Най-добре е да лежи на ваша страна и леко се огъват коленете. Освен това, притисна сух буркан върху кожата, да се извърши отдолу-нагоре за движение по протежение на предната и задната част на бедрото и задните части кръгови движения. Масаж трябва да вземе около 10-15 минути за всяка от проблемните области.
Масаж трябва да се направи в един ден, скоростта в зависимост от етапа на целулит трае 15-25 дни. Подобряване на ефекта на процедурите може да се проведе на няколко сесии на масаж с мед. Медът - това е един от най-ефективните средства за кожата изцеление и премахване на токсините от тялото.
За съжаление, премахване на стрии напълно е възможно само след медицински преглед и под наблюдението на специалисти, но и да ги направи по-малко забележими може да бъде себе си. Не е необходимо да се харчат пари за пътуване до козметик, някои прости домашно лечение, е достатъчно да се извърши.
Започнете с правилното хранене. Довежда в диетата си храни, богати на протеини, цинк и витамини С, D и Е. Тези продукти включват: морски продукти, пшенични трици, ядки, плодове и зеленчуци, млечни продукти. Дръжте режим за пиене. Пийте най-малко два литра чиста вода всеки ден. Водата подобрява еластичността на кожата и твърдост.
Направете по-малко видими стрии масаж помага със силиконови банки. Нанесете масаж масло, крем или вазелин. Стиснете буркана плътно го облегне на тялото и опънат. Банка трябва да се придържа към кожата и вакуум вътре в нея. Направете направо хоризонтално движение в продължение на 5 минути от всяка област. След масажа, вземете топъл душ. Този масаж е доста болезнено, но помага да се намали не само стречинг, но също така и мазнини.
В борбата срещу стрии ще помогне на етеричните масла.
Разбърква се две капки лавандулово масло, тамян и нероли. Получената смес дневно смазване на кожата в областта на стрии. За да се намали стрии на гърдите се използва смес от здравец 3 капки, 3 капки оранжево масло и 1 супена лъжица бадемово масло. Като баня, се добавят 3 капки масло от лайка, 3 капки лавандулово масло и 1 супена лъжица сол. Смесват се маслото с вакуум масаж.
Два или три пъти седмично, за да правят пилинг. Смесва се 200 г сол, 200 грама захар и 100 мл зехтин или растително масло. За 3-5 минути, търка сместа в кожата с кръгови движения. Натрошени кафе на зърна, смесени с кисело мляко могат да служат като средство за пилинг.
След пилинг, смазване на кожата крем за стрии, можете да се подготвите. Към тази смес 150 г кисело мляко, 1 супена лъжица зехтин и настъргани жар на един лимон. Или таблет аптека мумия разтворен в една супена лъжица преварена вода се смесва с бебе сметана.
Еластични заоблени задни части и изглеждат много апетитни. И изборът на дрехи става много по-лесно, когато не е нужно да се плашим от стегнат или прекалено свободни позиции гардероб. В тесни или широки панталони, къси панталони, рокли и поли еластична и опъната долната част на тялото ще изглежда привлекателна. Но за да се гордеем с бедрата им трябва да започнем да работим по тях.
упражнения
За да направите задника еластична, ежедневно се основава на набор от специални упражнения за тази част на тялото. Той включва:
- упражнение в стил "плие", които са разположени в клек с коленете си страна;
- упражнения-клекове с различни дълбочини с бедрата отдръпват (представете си, че се опитва най-доброто от ъгъла на задните части, за да седне на самия ръб на седалката на стола);
- упражнения, напади напред, назад, настрани. Те го правят: клекнал, хвърли единия си крак напред, сякаш да направи ход. Преди Lunges също се представиха, но е крачка назад, с тласъци настрана по време на клека крак отстъпи встрани;
- упражнение отклоняване на крак назад от изправено положение или на четири крака.
За всяко от упражненията трябва да бъде не по-малко от 15 повторения и 3 серии. Броят на тренировки на седмица - не по-малко от три. Ако задните части са плоски, а мускулите не растат добре, броят на тренировки на седмица трябва да се увеличи.
Ако тренирате във фитнес залата, да отдават предпочитание степери, степ аеробика и елиптични тренажори. Неблагодарна и велоергометър е най-доброто ляво до по-добри времена.
масаж
Антицелулитен, мед, вакуум масаж - един добър инструмент, за да регулирате силата на звука на задните части, за да се отървете от целулита, се стегнат задник и тонизирана. Повечето масажи направено в салона, но може да се направи у дома си. Например, можете да закупите в аптеките бурканите, гума вакуум масаж и ежедневната работа през зоната за задните части, не забравяйте предварително да смажете масаж на кожата масло.
тайна
Най-добър ефект се дава различни тайна. Те ви позволяват да се отървете от целулита, което прави кожата на фирмата бедрата, еластично, да се намали силата на звука. Тайна може да провежда едновременно в салона и у дома.
Опитайте се да направите мед обвивка. Нанесете върху кожата на задните части тънък слой от течен мед се смесват с 5 капки етерично масло от грейпфрут, завийте го с фолио и се поставят под одеяло zalezte 60-90 минути. След един час и половина, изплакнете меда.
диета
Ако Hips не оставят място за еротични фантазии, прегледайте вашата диета. Изключен от високи въглехидрати храни, рафинирани храни. Замяна на бял хляб, захар, тестени изделия, мастни свинско и наденица, риба, зеленчуци, постно месо и пилешко месо, плодове.