Как се лекува остро стресово разстройство

Стресови ситуации от живота често причиняват емоционални и поведенчески проблеми, но в някои случаи една и съща ситуация, даде тласък на развитието на сериозни нарушения и загуба на нормалните функции. Остро стресово разстройство е от групата на условия, при които човек изпитва определени симптоми стресиращо природата. Ако отстраняването на симптомите своевременно не е дадено необходимото внимание, тя може да послужи като основа за развитието на посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

стъпки Редактиране

Част 1 от 3: психотерапевтични процедури и медикаменти SRF Редактиране

терапия на експозицията. Този подход е доказал ефективността си в лечението на пациенти с нарушения на стрес. Пациентът е помолен да си спомни подробно визуализира настъпили нараняват положението му.

• Едновременното използване на техники за релаксация, в опит да се съсредоточи вниманието на пациента да положителните аспекти на това, което се е случило, като му даде положителен модел на мислене.
• Тази техника е насочена към промяна на поведението, в което пациентът се опитва да избегне сблъсък с някой му напомня на травматична ситуация на обекта. Той внушава увереност в това, че когато се сблъскат с тези обекти не е нищо лошо няма да се случи с него.

Говорете с терапевт за различните методи на когнитивна терапия, която може да ви помогне. Когнитивна терапия има за цел да систематичен анализ на мисли, идеи променят перверзни и погрешни убеждения, причинени от травматични преживявания.

• Този вид терапия е насочена към възстановяване на способността на човек, страдащ от разстройство на стрес да се доверят и адекватно поведение, които са били загубени в резултат на травматичното събитие. Това е много важно, защото много хора с опит, след като загуби способността да се доверят и да разчитат на другите.
• Ако се чувствате виновни за това, което са успели да оцелеят нещастието или трагедия, а други не могат да направят, се опита да намери обяснение. Може би Бог е запазил живота си по някаква основателна причина. Може би той иска да помогне на другите, особено тези, които стоят в лицето на ситуации като тези, които трябваше да мине през вас. Ти оцеля, и защо сте силни и трябва да помагате на немощните и изплашен. Постарайте се да отделите определеното време с максимална полза.

Посещение на групови сесии. Има хора, които са изправени пред сходни предизвикателства; те споделят своите чувства, преживявания, идеи, говорят за въздействието опит в бъдещата им живот. Те се научават да поемат един друг релеф, научете се да се преодолее чувството за вина и гняв.

• Когато има хора с подобни проблеми, сред тях има чувство на другарство, те вече не се чувстват самотни и изолирани, научете се да усети съпричастност с другите и си помагат един на друг.
• Членовете на групата са помолени да напишат своите преживявания на хартия, а след това ги споделяте с други хора и да се оцени тяхната валидност. Хората се учат да помагат на другите, давайки положителна посока на своите мисли и чувства.

Семеен терапия. Когато нещо се случи с един от членовете на семейството страда останалата част от него. Добро към семейството като едно цяло, с преподаване на членовете си да се справят ефективно със ситуацията.

• За да помогне на засегнати члена на семейството, трябва всички останали. Погрижи се за него, говори с него. Пешеходна заедно на разходка. Отидете на пикник. За да предостави цялата необходима подкрепа. Тя ще го върне към нормалното.

Може би лекарят прецени, че е необходимо да предпише лекарства. Някои от тях помогне да се справят с кошмари и пристъпи на паника, премахване на постоянните мисли за травматични събития, да намали дълбочината на депресията.

• Невролептици и антидепресанти трябва да се използват само по предписание на практикуващ психиатър. Те са в състояние да се намали физическото и психическо болка и да помогне на пациента да се справи ефективно с промените, настъпили в живота си.

Част 2 от 3: Отдих и позитивното мислене Редактиране

Ще спомогне за облекчаване на стреса на различни техники за релаксация. Те са доказали своята ефективност в много отношения. Те омекотяват симптомите на стрес. Освен това, те са способни да предадат облекчение в случай на съпътстващи заболявания като безсъние, главоболие и постоперативна болка, хипертония и така нататък.

• Ако страдате описано по-горе, причинени или изострени от стресови разстройства, релаксация ще ви помогне да подобрите здравето си и да допринесат за възстановяването си. Просто се съсредоточи върху дишането си, сърдечната честота, степента на напрежение в мускулите и да се опитаме да ги държи в границите на нормата.
• Дишането трябва да бъде дълбоко, медитира и да научат прогресивна мускулна релаксация.

Медитирайте. Това означава изместване на фокуса навътре и игнорира всички външни дразнители. Резултатът е променено състояние на съзнанието.

• Медитацията се провежда в тиха стая; човек се съсредоточава върху отделни звуци и позволява на мозъка си "разминаване" от всички притеснения и мислите на всекидневния живот.
• Изберете подходящо място, седнете, разхлабете главата на всички мисли, представете си горяща свещ или се фокусира върху някои думи, като например спокойствие. Тази процедура се повтаря всеки ден в продължение на 15-30 минути.

Линия за себе си система за подкрепа. Това е много важно, тъй като често е придружено от стрес симптоми на нарушения води до значително страдание вътрешен вкочаняване и дисоциативни разстройства, а ти просто се нуждаят от подкрепата. По-долу са няколко начина за получаване.

• Сподели опит с тези на близките си хора, с които имате разбирателство. Опитайте се да им обясним как се чувстваш. Половината от проблема изчезва само поради факта, че можете свободно да говорят за своите проблеми с някой, който знае как да слушате внимателно.
• Често, поп живопис, спомени, илюзии причинят много тревожи и по този начин причинява проблеми със съня, и така нататък. Като система за подкрепа ще ви помогне да се справят по-ефективно с такива прояви.

Напишете вашите отрицателни мисли. Запишете всички ваши тревожни мисли. Можете да ги запишете на хартия. Ами всички от тяхното изследване. Идентификация на мислите, които предизвикват състоянието ви - това е половината път към успеха.

• Научете се да мисля позитивно. Отбелязването отрицателни мисли, опитайте се да ги замени с по-рационално и позитивно.
• Това е един от най-ефективните начини за справяне с негативното мислене.