Как изправянето на изкривени крака, списание VIP modnica за жени

Много момичета мечтаят прави крака и са готови за това на всички, чак до операция. Но хирургия - това е само един от начините да се оправям краката си. Направете краката си тънък, можете у дома, завършени няколко прости упражнения.

Определете дали вашата работа е просто необходимо. Легнете по гръб и разширяване на краката си. При това положение, форма X крак е съвсем нормално. Свийте краката си - бедрото трябва да е успоредно. Нормалната кривината на краката по отношение на вертикалната позиция, докато товарът не трябва да бъде повече от 15 градуса. Ако кривината на краката си на повече от 15 градуса, хирургия не може да бъде избегната. Ако по-малко, а след това са само лоши капсулни сухожилия и коригиране на формата на краката, можете да използвате на фитнес и масаж.

Уморихте ли се от излишно окосмяване?

Момичета! Sensation. Знам как да се отърве от нежеланото окосмяване. Ефектът от 100%.

Включете се в упражняване на дневна база, трябва да бъде не прекалено мързеливи, и никак не се пощади изправяне на краката. Ако не искам да се занимавам такива класове - обичам себе си за това кой сте и няма да се върне към този въпрос.

1. Първото упражнение е много проста. Завържете краката на три места. По-добре да го шал или друг приятен плат, която не прекъсва кожата направи. Седнете и изправете краката си. Опитайте се да достигне ръцете си нагоре чорапи, а в никакъв случай не се огъват гърба си. В този момент, таза реконструирани в правилната позиция за прави крака. С течение на времето, вие ще се чувствате като кликнеш на. Не се притеснявайте, това е нормално и не боли.

2. За да направите краката направо трябва да се възстанови цялото тяло по нов начин. Гръбначният стълб играе значителна роля. Често виси на бара. Не скачай рязко с него, защото на бара, той се протегна и се изправи, и по време на кацане става рязко назад, като по този начин съсипват гърба си.

4. Станете бос на пода. Застанете с краката си по-широки от широчината на раменете. Бавно клякате 10 пъти. Не забравяйте и за останалите. Когато това упражнение ще бъде за вас повече или по-малко лесно, да започне да прави същото на пръсти.

5. Вземете на ръце и колене и се огъват коленете си. Седейки в същото време не трябва да се теле, на пода. Това упражнение се простира на мускулите, което ги прави не смачкана и надут, така и в дългосрочен и красива.

6. Легнете по гръб. колене Uprites свити крака срещу стената и натискане върху него в продължение на 10 секунди. Правете това упражнение 10 пъти, с интервал от 5 секунди. Ако не се мързеливи и не се оплакват от по-скоро скучна упражняване, резултатът не е дълго да чака.

Бъдете внимателни! Упражнения с плъзгане краката трябва да се правят със съгласието на хирурга, или може да увреди ставите. Що се отнася до останалата част от упражненията, се консултирайте с добър треньор. В противен случай, имате възможност да помпа мускули на противоположната страна и кривината на краката може да стане още по-забележими.

Как да се подмлади лицето ти?

Тази маска ще подмлади лицето си! Chic резултат! Опитайте го!

Бръчките изгладени!

Резултатът ме впечатли! Тази маска ще ви накара да по-млади. Вижте!

Бръчките - появиха или уморени?

Бръчките по лицето изчезват! Уникален гел. Не бръчки. Ефект - 100%!

Kombidress Shaping

Моделирайте перфектен силует на тялото си! Доставка! Цена на едро!