Как да започнете самостоятелно развитие на полезно упражнение

Вие ще получите отговор на въпроса от къде да започна самостоятелно развитие. след като прочетете тази статия. Тук ще споделя с вас методите кои класове ще ви отведе само на 40 минути на ден. Тези класове ще бъде вашият отговор на въпроса за това как да се пристъпи към себе си в момента! Всички промени в начина на живот в този момент, че не са необходими, само на 40 минути от практика всеки ден! Почти веднага ще се чувствате спокойни, чувствате по-добре, и тя не изисква от вас да се дългосрочно обучение. Но повече за това по-късно, първо нека да започна с увода.

Писането тази статия, аз се чувствам огромна отговорност върху себе си. Тъй като добре запознат с нежни, внимателни лечебни процедури на човек по време на търсене на отправната точка, от която започва самостоятелно развитие.

Как и кога да започне самостоятелно развитие? Как не трябва да се започне.

Ето защо аз се опитвам да дам най-различни и най-подходящият отговор на основния въпрос на тази статия. Но не всеки отговор може да бъде успешна, без значение колко точно той не отразява основните етапи на самостоятелно развитие, винаги има опасност, че този отговор е в състояние да ви плаша, правят се откаже точно в момента, който може да бъде най-отговорен и важен момент в живота си когато се установи, да следвате пътя на самоусъвършенстване, или ще продължи да живее стария живот. Аз ще го обясня малко по-ниско.

Хората свикват с начина си на живот, поради тази причина, не са в състояние да размахва магическа пръчка, тя се възстанови и да започне да се промени към по-добро. Особено такъв радикален преход към нови навици и рутина, изисква такива неща като сила на волята, характер, решителност, съсредоточени върху целите, способността да се вземат решения, да поемат отговорност за тях. Но тези неща са компоненти на личностното развитие, развиват, колкото напредък през етапите на себе си.

И ако някой пита "как да започнат самостоятелно развитие", се стига до заключението, че този "някой" е все още само в началото на пътя и, следователно, може някой от горните качества не притежават.

Как да започнете самостоятелно развитие днес

Така че аз няма да се чака за вас всеки бърза промяна, и предлагат да започнете малък. С такъв "малък", което не би било предизвикателство към обичайния си начин на живот, няма да ви отнеме много време и усилия (ще ви трябва само на 40 минути от времето през деня). Но по-късно, когато редовната практика, ще донесе много важни ползи. И след това, постепенно, когато му дойде времето ще започне да прави промени в живота си, по своя характер, в своята среда.

Вие ще трябва време, за да реши какво наистина искате, какви качества се развиват върху какво да се подчертае и къде да отида, но това изисква малко помощ, докато предмостие. Можете да започнете с формирането на "предмостие" имат точно сега, без отлагане за в бъдеще, тъй като тя не изисква специална подготовка или специални умения.

Така че аз направих план на самоопределяне. С него, ви предлагам да започнем. На най-първата стъпка от програмата за самоусъвършенстване, предлагам, като практика, да медитирате. нека това не притеснява.

Не бързайте напуснал страницата с убеждението, че това няма да се побере. В тази статия, аз искам да се премахне погрешно схващане, че може да имате за медитация. В крайна сметка, тази концепция диша нещо древно, ориенталски, нещо, свързано с религията, духовно търсене. Тя може да изглежда така недостижим достъпна само за избрана и всеотдайни.

Ако въведете "медитация" в търсачките, ще намерите един куп статии, които описват най-различни неща астрално, чакра, енергия и т.н. Такива текстове само ще засилят в погрешна медитацията изглед като нещо свещено, недостъпен.

Въпреки че в действителност, медитация - една голяма, достъпен за всички, на практика, се използва успешно от много хора в ежедневието. Медитацията насърчава качеството отдих, подобряване на способността за концентрация, ще, контрол на емоции, страх, да се отървем от лошите навици.

Още веднъж искам да подчертая, че прилагането на източната практика успешно повлиян западната култура, доказващи неговата ефективност като част от упражнения за релаксация, за контрол на ума и неутрализиране на психологичен дискомфорт. поддържане на дисциплина, движейки се от областта на езотерично познание в областта на научните познания. Медитацията - ефективен инструмент в служба на самостоятелно развитие!

Но трябва да има ясно разбиране, че тази практика не е самоцел, както и за бегач не е крайната цел на развитието на мускулите на краката, това е просто средство за постигане на желания резултат, защото водачът е победа в борбата за тичане, но за вас - на хармонично и балансирано самостоятелно развитие. Можете медитира да не идеално да овладеят техниката на медитация (въпреки че господарят й ще бъде доста добре, дори е необходимо), но за да се направи по-лесно да растат и да се развиват като личност.

Вероятно, личностно израстване е възможно без медитация, но тъй като аз се разчита на собствения си опит, аз казвам, че ми помогна. Не ми е известен друг начин. За мен медитацията е служил като стимул да се движи напред и началото на себе си. Ето, най-после, за дълго прелюдия последвано от бетон и ясен отговор на въпроса за това как да започнете самостоятелно развитие ", започнете да медитирате!"

На първо място, както споменах по-рано, тя няма да отнеме повече от 40 минути на ден, тя не изисква никакви специални условия (не е задължително да се хвърлят всичко, за да събира вещите си и да преминете към Тибет :-)). Можете дори да се справят с него в обществения транспорт на път за работа / училище. Въпреки, че е желателно да се направи всичко това в спокойна атмосфера. Но ако не може, дори в метрото ще направи).

Медитацията е трудно?

Не е необходимо да имате голямо ниво на обучение, за да започнете да медитирате! Можете овладеят техниката с практиката, ще дойде с времето. Също така, не е нужно да се промени навиците си наведнъж, просто да добавите към ежедневието на медитация сутрин и вечер. Главното условие е да го правите редовно, не забравяйте да не се отбележи. Само тогава ще се почувствате благотворния ефект.

Ефектът се проявява на всички по различен начин. Имам половин година. Не се страхувайте от такъв живот: мигновени резултати няма да бъдат. Това, което трябва да разберете себе си твърдо, влезе в съответствие с тази идея. По мое мнение незабавни резултати е мит, един фантом. Всички важни, фундаментални промени в личността са дълги и постепенни) Така че откъде да започнете?

Медитацията - това е вашата практика, която ще ви осигури необходимите умения за самостоятелно развитие, този вид упражнение е от основно значение, за да започне да се занимава с първото място. Също така е необходимо, тъй като новак гимнастичка трябва първо да направите стречинг преди да преминат към останалите.

За да можете да започнете с теорията на самостоятелно развитие в първата стъпка. и след това можете да преминете към самата практика. Не забравяйте, че вие ​​няма да бързат, нямат време да четат всичко това в най-кратки срокове. Ако сте много мързеливи, за да научите всички тези теоретични материали, а след това се отправи незабавно към практиката, но най-малко четат заключенията на първата стъпка.

В заключение следва да се отбележи, че въпреки че основният дългосрочен ефект на медитацията не е веднага, но някои положителни промени, ще се чувстват почти веднага след началото на практиката. Това е така, защото просто ще се отпуснете и редовно да мисли за (това се отнася за конкретния ефект), което е добре. В допълнение, можете да въведете в ежедневната си задължително упражнение, което ще се занимава с на дневна база, строго два пъти на ден в продължение на 20 минути на сесията, вече прави някои минимални допълнителни ред в живота си (това, което правите всеки ден, без значение медитация се зарежда или е джогинг всеки ден). Това ни учи да се ограничи данните се обещава да се поддържа дисциплина, която е може би сред най-значимите етапи на себе си.

Надявам се, че сте готови да започнете. Желая ви успех!

Пс. Депресията ми 2 години, се обработва хапчета само помагат да заспите. докато аз пия таблетки, но не всички наведнъж)

Вярвам, че най-важното - трябва да започне. Просто отидете и да започне, защото лично аз забелязах функция на организма - веднага след като започнете да го направите себе си се прибира и не може да бъде спрян. Можете дори да започнете с правилата на 20-та минута, когато почти всеки ден, за да направим нещата по определен въпрос на само 20 минути. Всеки ден навик да прави това нещо само ще расте.

Искам да ви кажа, благодаря ви много! Въпрос за промените в живота си се въртят в главата ми от началото на тази година. Но това беше изключително страхувайте да промените нещо! Реших да предприеме тази стъпка, когато всички натрупани вътре и устоите е непоносимо. Терапевтът не помогне, и таблетки разрешени само за да се отпуснете и да спи. Но решение на проблемите не се случи. Yaprochitala вашата статия и реших да го пробвам. След първия медитация, колко странно, но вътре в нея беше тихо и искаше да яде))) (на въпроса за липсата на апетит е и дългогодишен проблем). Yanadeyus, че това ще продължи и ще бъде)) Благодаря!

Дмитрий, не, правилната медитация с подходящи инструкции не потиска ума и обратно

Здрасти Ник! Благодарим Ви, че устройството е полезно! Работил съм за шест месеца с терапевт, работил техники транс с мен и шест месеца в медитация в продължение на 40 минути (повтаряне на същата фраза) или (рядко), представляващи как тялото се изпълва с вискозна жълта течност. В резултат на това имам много тъп ум - се забави значително soobrozhat и се влошава паметта - и своите собствени наблюдения и наблюденията на другите. Въпрос - Медитацията забавя мисленето?

Съжаляваме, но на много вода. Всичко, което може да се побере в една или две точки.

Аз не мога да повярвам, подобряват се: Кариери. ходи, да направи такива приятели, не си струва да губите време за нещо, което не доведе до резултати, резултатът е - какво самохипноза, или например, в която искаме да вярваме, доверие в себе си дава резултати. На добър час.

Олга, аз написах в статията за това, защо медитация =) Но ако не се чувствате прилив на бодрост, след медитация можете, преди да си легнете.

А защо не и преди лягане? Последния път, когато се хване на факта, че преди да си легнете 20 минути norovlyu погледнете към тавана, превъртане опит. Сайтът ви дойде само по заявка "Как да има жажда за живот." Олга (утре ще се занимава с регистрация)

Здравейте Какво медитация техника използвате? И колко време да медитирате?

Добър ден на всички! Медитацията при постоянно praktike- този процес. Имам, в някакъв момент е имало някаква nesobrannost мисли. За да бъдем по-точни, когато говорим не мога да изразят това, което искам да кажа. Това е временно?

Добър ден! Прочетете статията, това ми хареса, бих искал да знам дали може да се прилагат специални звукови ефекти на медитацията, която е специално записана музика за това, или не си струва?

Никола, благодаря ти за статията. Имах период от време, когато не искаше нищо да правя и аз бях навита около офис-дом-офис кръг. Помогна, че след като се прекръсти и вписано в секцията. Като цяло, трябва всеки ден да се направи нещо ново, да се развива, има дори един сайт с ежедневните задачи, съвети,

Благодарим ви за вашата статия), аз не знам какво се случва с мен на този етап. Аз не искам нищо. Абсолютно нищо. Давам си сметка, че аз просто искам магически хапчета. Цял живот съм бил за пример. Отиде в стаята, имах силна воля, но нещо странно се случи и всяко действие до отидете на лекцията е буря от протести. Корабите на интернет и безцелно изразходване на времето, въпреки че цели винаги са били много. Какво един порочен кръг. Но все пак ти благодаря за това, че дадена вяра в това, което може да се справи. И ми се струва, че всичко е абсолютно лошо, когато в действителност не съществуват обективни причини да мисля така. Изглежда, че всички 7 грехове към мен. Отношение на потребителите към живота. Най-лошото е, че аз го разбирам. Аз ще се опитам да следват плана.

Ирина, но аз пиша за медитация 40 минути на ден (20 часа до 20 през нощта). Но ако не може да medirovat и 20 на ден. Основното нещо, което е било редовно.

Благодаря за статията. Аз започнах да медитирам, направени на два пъти, а след това
преустановени. Намерих един куп извинения. Отново започвам. Аз съм много нетърпелив човек. И като цяло винаги съм се съмнява във всичко и във всичко доверие. Изглежда, че няма да работи. И в крайна сметка нищо не се случва. Аз не вярвам на никого, дори и себе си.

Сандра не е толкова важно. Размишлявах обикновено след това. Но не и преди лягане само.

Добър ден, Никълъс!
Благодаря ви за вашия сайт, имам няколко добри статии вече, довели до формирането на крака и да расте.
Сега започнах да се чудя, като започнах да практикувам медитация, само за няколко дни, а аз съм бил притеснявани от един въпрос. Искам да медитират сутрин и вечер, но вечер след работа, аз съм за известно време, ангажирани с физически упражнения, извършване на различни упражнения. Така че аз се чудех, когато Предпочитам да медитира преди или след физически упражнения?

Аз наистина харесвам начина, по който логично и лесно разбираемо да ми каже помага вашата статия

Две години по-късно, се върна към тази страница, в този момент е сериозен в живота, а аз все още съм същата като преди много години ... Това е време, за да се промени ситуацията, Толи Толи няма да има достатъчно мотивация

Информационна, добре, аз ще се съгласите, с изключение, че промените се случват почти веднага, но след половин година, вие сте осъзнах, която получавате от медитация, забавно и не се насилвате. и колко е вярно забелязал изключително важно да се редовно, е на една седмица, за да се депресиран или мързелив, както ние вярваме, че е необходимо да се започне всичко отначало

Той започва да практикува старите навици и да стане обсесивно ...