Как да забравите бивше гадже

Предишен ◈ Следващото

Приключване на приятелството - е един много сложен емоционален и психологически етап. Приятелство може да бъде завършена в резултат на предателство или поради приятели живеят в различни градове или да станат други хора. Всеки се нуждае от различно време, за да влезе в съответствие с края на приятелството, в зависимост от продължителността на приятелски отношения, степен на близост и причината за прекратяване на отношенията. Отделете малко време и да отделите време, за да скърбят, да забрави бившия си приятел и да живее пълноценен живот.

стъпки Редактиране

Част 1 от 3: Как да се примири със загубата Редактиране

Плачете, ако е необходимо. След приемането на факта, че приятелството е наистина свърши, може да се почувствате силна тъга от загубата на един приятел. Сълзи - това е естествена реакция на тази ситуация, защото това е един здравословен начин да изрази тъга. [1] Ако не искате да плаче, той не е длъжен да го направи. Каквото и да е, трябва да се осъзнае и приеме всичките си емоции.

Отидете на разходка или да се насладите на тренировка. По време на тренировка тялото отделя ендорфини, които ви карат да се чувствате по-добре. [2] Също така на разходката ще имате възможност да диша чист въздух и да се наслаждавате на слънцето, което ще подобри настроението.

Обсъждане на чувствата си с доверен приятел или психолог-консултант. Говорете с доверен човек да ви помогне, за да го "смели" емоцията и да видим ситуацията отвън. Вашият приятел или съветник може да помогне погледнете на проблема от друг ъгъл и да облекчи скръбта на пълна приятелство.

Ако вашето бивше гадже отиде в друг град, можете да се обадите на вашия приятел на генерала, който също го пропусна. Говорете за бившия си приятел, заедно, за да направи по-лесно да се справят с мъката. Можем да кажем: "Здравей, Мария. Толкова съжалявам, че Джак се е преместил в друг град. Аз наистина пропуснете си шеги. Можете също така ми липсва? "
Ако сте се скарали с бившата приятелка, а след това се свържете с него, когото имате доверие, за да ви кажа, че сте ядосани и се чувстват предадени. Споделете какво се е случило между вас, трябва да изразя обективно мнение от страна. Например, може да се каже: "Ние сме с Наташа силно се карали миналата седмица. Помолих я да ми даде обратно 200 рубли, че тя започна да плаче и да кажа, че съм дребнав. Какво мислите, моля да ми върне парите - това е дребнаво нещо? Или си отговор е твърде тежко? "

Прекарват времето си с други приятели. Общувайте и да се забавляват с други приятели, за да направи по-лесно да се прехвърлят от загубата на един приятел. Ако се чувствате тъжен при завършване на приятелство с мъж, а след това се обади друг приятел и я помоли да се запознаем. Оферта за да отидете на кино, кафенета, да слушате музика или играете игри. Избери си работа, която наистина харесвам.

Част 2 от 3: Какво да правим с подаръци и сувенири Редактиране

Спечелете кръг на местата, които ни напомнят за този човек. Някои места (ресторанти, които сте посетили заедно, или спортни площадки, където ще играе волейбол) за дълго време, ще ви напомнят за бивши приятели. Опитайте се да ги избегне, стига да не свикне с новата реалност. Но вие не можете да дойдете на училище, на работа или у дома. Пеша до места с нови приятели, които имате нови спомени и приятни чувства.

Не се отвърне от бивши приятели на обществени места и учтиво поздрави. Ако живеете близо един до друг, най-вероятно периодично ще се види. На първо място, това няма да е много приятно, особено след скарване или скандал. Не е нужно да се игнорира си бивше гадже, че ситуацията не стане още по-неудобно. По-добре е да погледнете на човека в очите и да каже "Здравей" или кимване. [5]

Не започвайте разговор, ако не го искат. Ако ваш приятел доближи до вас, да се говори, а след това учтиво да им кажа, че не искам да говоря. Например, може да се каже: "Приятно ми е да те видя, но аз не съм готов да говори." Можете също така да се каже, че вие сте много зает, и след това да се каже сбогом и тръгна.

Регламент

правило предупреждение

Не потискат емоциите и се опитайте да не забравяме, употреба на наркотици или алкохол. Дори и ако те причиняват дискомфорт, трябва да преодолее болката и гнева, за да се справят със ситуацията. Удавяне на емоциите, особено наркотици и алкохол, може само да навреди на вашето здраве.
Ако дори за няколко седмици или месеци, можете да продължат да се чувстват ядосани или депресирани, а след това да помоли за помощ от психолог, съветник или психотерапевт.