Как да спрете хъркането завинаги

Хъркането носи неудобства не само хъркането, но и неговите приятели, и дори живеят в непосредствена близост до съседи. В края на краищата, понякога човек хърка толкова силно, че тя може да се чуе дори и в другите стаи. Поради това, членовете на семейството не получават достатъчно сън, чувство постоянно уморен.

От това и най-хъркане става неудобно, че иска да се отърве от болестта на околните може да спи правилно. Но как да го направя, дали може да се реши проблема веднъж завинаги възможно това?

Причините за хъркането

Преди да се започне лечение на хъркането, трябва да разберете причините за възникването му. Само чрез познаването на своите корени, е възможно да се спре на "нощните трели."

Наднорменото тегло влошава дихателни параметри, хора с наднормено тегло често хъркат по време на сън. Това е особено забележимо при мъжете и жените след 40 години.

Лоши навици също могат да предизвикат хъркане. Пиенето на алкохол преди лягане отпуска мускулите на фаринкса, поради което има голяма мечта. Цигареният дим има в трахеята и гърлото, може да доведе до възпаление. трахеята стена подуване, мускулите на гърлото губят техния тонус, на дихателните пътища са присвити, което води до хъркане и сънна апнея.

Приемане на успокоителни и сънотворни влошава хъркането, защото мускулите на гърлото да се отпуснат.

Друга причина може да настинки, запушване на носа и алергии.

извита преградна стена, дефекти в структурата на носа, в ларинкса доброкачествена назофаринкса и често водят до хъркане.

хъркането лечение

Подарете на заболяването трябва да се основава на неговите причини. Ако той наскоро се появи едновременно с настинка и не е възникнала, най-вероятно, той ще се проведе във връзка с болестта. Ако това се случи по време на периоди на остри алергии, ефективен начин неговото лечение е да се премахне или намали алерген прояви реакция, като антихистамини.

В допълнение, алергии следва да следят за чистотата на дома, често избършете праха и правят мокро почистване, това ще помогне за намаляване на алергии.

Пушачите, хъркане през нощта, да спрат пушенето, или поне не се вдишват тютюнев дим поне два часа преди лягане. Не се препоръчва да се пие алкохол преди лягане.

Преяждането и с наднормено тегло често провокират хъркането, а ако кауза силен сън в него, трябва да се работи и да организира вечеря 2-4 часа преди лягане. Поддържане на здравословен начин на живот - отлична профилактика на здравословен сън.

Ако причините не могат да разберат сами по себе си, трябва да се обърнете към Отоларинголог. Той ще ви помогне да разберете защо човек хърка и съветва подходящо лечение.

Когато се отклонява преграда може да се наложи операция, за да го поправя. Увеличени аденоиди или сливиците се препоръчва да се премахне.

Когато поникнат горната небцето или неговата загуба на мускулен тонус, скай плат в тялото легнало положение по време на сън се припокриват достъп на въздух, което води до хрипове или свирене и може да спре да диша.

В този случай, лекарите съветват да се направи операция за намаляване на небето. Въпреки това, няма гаранция, че това ще помогне за спиране на хъркането в някои случаи това може, напротив, се е влошило. Решение трябва да се направи индивидуално за всеки отделен случай, заедно с компетентен лекар.

Медицина анти хъркане предлага да се използват таблетки. Лечение лекарства се вземат по време на месеца, а след това направи едномесечно прекъсване. Те са доста ефективни, но не са подходящи за трайно ползване. Таблетите добре да се пие, например, на почивка в курорта, за да не се пречи на останалите пътници.

Ако се чудите как да спрете хъркането нощем веднага, без да се чака за действието на лекарства, тогава има ще помогне стикери на носа. Те поставят на най-напредналите крилата на носа преди лягане, така че размерът на дихателните пътища, става все по безпрепятствено навлиза въздух в белите дробове.

Можете да използвате орални уреди - когато в устата езика на обекта ще го докосне и zapadet, блокиране на достъпа на въздух в дихателните пътища.

Това ще попречи на мъжа си, за да включите обратно и хъркането му. Това ще създаде неудобство за първи път за съпруга ми, че няма да спи, но когато мъжът ми ще свикне да спи на ваша страна или стомаха и топката може да бъде отстранен.

Най-ефективният начин как да се спре хъркането е за укрепване на мускулите на езика и гърлото със следните упражнения:

• придържате езика си възможно най-напред, се повтаря 30 пъти, а след това се опита да принуди да го завлече в гърлото, повторете 30 пъти. Вие трябва да се чувстват мускулите на езика силно обтегнати;
• натиснете долната челюст напред, след това назад, повторете 20 пъти;
• стяга обекта между зъбите и челюстите компресиране силно за 5 минути;
• се произнася звукът "I", простираща се по този начин силно ъглите на устата по време на деня.

Тези упражнения помагат да се отървем от хъркането през изминалия месец, ако ги правите всеки ден и правилно.

Налице е национален начин, как да спрете хъркането момичета или момчета, които имат дихателни проблеми са възникнали наскоро. От трите зелеви листа правят каша с месомелачка, той добавя супена лъжица мед.

Тази смес трябва да се консумират преди лягане, можете да използвате сок от зеле с мед. Този метод обещава да се отърве от силен сън само за един месец.

Ако хъркането се разпръснат с дишането спре, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар.