Как да спрете да се изчерви и смутено

Много хора знаят, чувството, когато всичко вътре е изгаряне на бузите рязко факела блясък, а лицето му е покрита с коварен боя. Какво е това: в знак на искрена и нежен характер или сложни психологически и емоционални бариери? Каквато и да е причината, фактът, че такава физиологична реакция на тялото носи много неудобства. На първо място най-почервеня. За постоянен срам не развали бъдещия живот, а не да се влоши състоянието, е необходимо да отговарят на вашите проблеми и да се спре неудобно и се изчерви.

В психологически аспект на проблема
Психолозите казват, че такава реакция - това е проява на социална фобия, която се характеризира със страх от оценка на личността, страхът от говорене пред публика и избягване на ситуации, които причиняват симптоми на безпокойство. Статистиката сочи, че социалната фобия страда всеки десет души в различни периоди от живота.

самоирония
Запазва се тенденцията за самоирония трябва да присъства във всеки индивид. Това е лек за всички болести и залог на положително отношение. Самоирония прави един мъж мъдър в умерени количества, но излишък на става просто защитна реакция. А какво да кажем, с Samoironichnye хора много по-интересно и по-забавно. Самоирония за обществени хора - най-добрият инструмент в борбата срещу срам.

За да се намали стреса, трябва да се определят обстоятелствата, при които можете да се изчервят и мисля за тях смешни оправдания, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се преодолее страхът на комуникация. Например:

• "Отивам да покаже на всички да почервенеят!";
  
• "Когато ме гледаш, аз винаги се изчервявам. ". Валиден само с противоположния пол;
  
• "Е, ти отново ме накара да се изчерви!" Или "Е, пак трябва да се изчервявам сега!";
  
• "Винаги съм неприятно, когато има глупави хора. ";
  
• "Винаги съм притеснен, когато се правят комплименти (комплимент)!";
  
• "Уау, изглежда, да се нагорещи." И аз дърпам за яката;
  
• "Аз се изчерви специално, за да покаже, скромен и наивен момиче!";
  
• "Вашите мисли ме накараха да се поколебае. ";
  
• Разни закачки за вашия срам, можете да отговоря така: "Страхливци - бледи и смели - руж"
  

Можете да излезе със списък от фрази, които са подходящи за различни ситуации. Такъв метод за самоирония винаги ще ви помогне в случай на смущение и неудобство. И с течение на времето, спрете да се изчерви и смутено, и ще без Следва списък с фрази.

йога
Занимания по йога имат положително влияние върху физическото и емоционалното състояние на човека. В този случай, йога повдигане на настроението и намаляване на тревожността. Йога не само даде прилив на енергия, но и ще помогне да се отървете от стреса. Абонирайте се за йога клас. В допълнение към полезните ефекти върху тялото, можете да получите много положителни емоции от срещите с нови и интересни хора. Може би някои от тях са дошли на училище по същата причина като вас.

Всеки ден, ангажирани в самоусъвършенстване, ще се научите как да се справят със смущение и изчервяване спирка по някаква причина.