Как да спре да кашля през нощта

Nocturnal кашлица може не само дразни човек, който споделя едно легло с теб, но също така и да ви предпази от спи през нощта. Nocturnal кашлица, понякога може да е признак за други заболявания на дихателните пътища: настинки, бронхит, магарешка кашлица и пневмония. Ако нощна кашлица няма да премине през седмицата, а след това се консултирайте с лекар. Най-често, нощна кашлица е симптом на алергия или стагнация в дихателните пътища. Ви помогне да възстановите правилно подбрани лекарства.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Променете навиците на своя мечта Редактиране

Спете по наклонената повърхност. Приложете себе си преди да си легнете възглавница под главата си и се опитват да спят повече от една възглавница. Това ще предотврати изтичането на слуз, погълнати и натрупаните през деня, от носоглътката в гърлото по време на сън. [1]

• Алтернативно, възможно е да се постави дървени барове под главата на леглото да се повиши до 10 см. Този ъгъл помага да се запази в стомашната киселина, така че да не дразни гърлото.
• Опитайте се, доколкото е възможно през нощта да спи по гръб, тъй като това затруднява дишането и може да предизвика кашлица. [2]

Не спя под вентилатор, нагревател или климатика. Студеният въздух духа на лицето си през нощта, само ще влоши кашлицата. Преместване на леглото, така че тя не е била под климатика или нагревателя. Ако стаята ви през нощта вентилаторът работи, а след това да изпрати в посоката на потока на въздуха от леглото си. [4]

Инсталирайте овлажнител в спалнята си. Овлажнители помагат да се поддържа влажността в помещението, така че не беше суха. Това ще помогне на влага отваряне на въздухоносните пътища влажна, намаляване на желанието на кашлица. [5]

• Поддържа ниво на влажност в рамките на 40% -50%, както се размножават в влажни акари въздуха прах и плесени. За измерване на влажността в спалнята, купуват в местния магазин за хардуер влагомер.

Измийте легла най-малко веднъж седмично. Ако сте постоянно кашляне през нощта и са склонни към алергии, да гледате на чистотата на завивките. Прах червеи - са малки животни, които се хранят на умиращите клетки на кожата. Те живеят в легла и са честа причина за алергии. [6]

• Измийте всички легла в гореща вода веднъж седмично, от чаршафи и калъфки за възглавници с пухени завивки.
• Можете също така да наслагвате полиетилен матрак, за да се предпази от акари и поддържа чиста спално бельо.

Оставете чаша вода на нощното шкафче. Така че, ако се събуди през нощта, като кашлица, можете да изчистите гърлото, което прави една голяма чаша вода. [7]

Опитайте по време на сън дишането през носа. Преди да отиде да спи, не забравяйте, индийската поговорка: ". Вдишайте през устата - това е като, какво да ядат през носа" Тренирайте себе си да диша през носа през нощта, като поредица от съзнателни вдишвания през носа. Тя осигурява по-малко стрес на гърлото и помага за намаляване на нощна кашлица.

• Седнете изправени и зае удобна позиция. [8]
• Отпуснете тялото си и затворете устата си. Долна език за долните зъби, да се маха от горната част на устата.
• Поставете ръцете си върху диафрагмата или долната част на корема. Опитайте дишане диафрагмата, а не на гръдния кош. Важно е да се диша с диафрагмата, защото тя помага на обмена на газ в белите дробове и масажи на черния дроб, стомаха и червата, изгонване на токсините от тези органи. Той също така отпуска горната част на тялото.
• Поемете дълбоко въздух през носа, дишане в продължение на 2-3 секунди.
• Издишайте за носа 3-4 секунди. Пауза за 2-3 секунди и след това се вдишва носа.
• Опитайте се да диша по този начин, което прави серия от вдишвания през носа. Увеличаването на продължителността на вдишвания, тялото ви ще свикне с дишането през носа, а не от устата.

Метод 2 на 3:
Използвайте естествени средства Редактиране

Яжте лъжица мед преди лягане. Медът е отличен естествен лек за възпаление на гърлото, тъй като тя обгръща и успокоява лигавицата на гърлото. Мед също има антибактериални свойства, дължащи се на ензим, произвеждан от пчелите. Съответно, ако кашлицата се причинява от бактериална болест, медицинска помощ, за да се справят с вредните бактерии. [9]

• Яжте органични суров мед и 1 супена лъжица 1-3 пъти на ден, и преди лягане. Алтернативно, мед може да бъде разтворен в чаша гореща вода и напитки с лимон преди лягане.
• Нека децата в първата една чаена лъжичка мед 1-3 пъти на ден и преди лягане.
• Никога не давайте мед на деца под 2-годишна възраст, поради риск от ботулизъм, бактериална инфекция.

Пийте чай, направен от женско биле корен. Женско биле корен е естествен деконгестант. Успокоява възпалени дихателни пътища и омекотяват слузта в гърлото. Той също така успокоява възпалението в гърлото. [10]

• Потърсете сушени женско биле корен в местния магазин за здравословни храни. Можете също така да си купите торби от женско биле корен чай в департаментите на повечето хранителни магазини.
• Потопете сладник в гореща вода за 10-15 минути или както е посочено на опаковката. Покрива се с нещо, чай, за да се запази пари и чай масло. Пийте чай 1-2 пъти на ден и преди лягане.
• Ако сте на стероиди или имате проблеми с бъбреците, не използвайте женско биле корен.

Гаргара със солена вода. Солената вода ще помогне за намаляване на неприятното усещане в гърлото и да се отърве от слуз. Ако имате стагнация на храчки и кашлица, гаргара със солена вода ще помогне за премахване на храчки от гърлото. [11]

• Разбърква се 1 чаена лъжичка сол в 250 мл топла вода, докато се разтвори.
• Гаргара със солена вода в продължение на 15 секунди, като внимавате да не поглъщат една капка.
• Плюя на водата в мивката и гаргара отново.
• Изплакнете устата си с чиста вода, когато приключите работа изплакване.

Дишайте над парата с естествени масла. Приспособления над пара - е отличен начин да абсорбират влага през носните проходи и да се предотврати появата на суха кашлица. Етеричните масла, такива като масло от чаено дърво и евкалипт също притежават антивирусни, антибактериални и противовъзпалителни свойства. [12]

• Вари се достатъчно вода, за да се запълни средни тава, годна чиния. Сипете вода в купата и я оставете да се охлади в продължение на 30-60 секунди.
• Добави в купата с вода три капки масло от чаено дърво и 1-2 капки масло от евкалипт. Бързото движение се разбърква водата, за да се освободи двойката.
• Облегнете над купата и се опитват да бъдат възможно най-близо на ферибота. Но не прекалено близо, така че парата не се изгаря кожата. Покрийте главата си с чиста кърпа с одеяло, така че парата не излиза. Дишайте дълбоко в продължение на 5-10 минути. Опитайте се да диша над парата с етерични масла 2-3 пъти на ден.
• Можете също така да търка масла себе си или детето си на гърдите, за да се отърве от нощната кашлица. Винаги се смесват етерични масла в органичен зехтин преди прилагането му към кожата като етерични масла не трябва да се прилагат директно върху кожата. Триенето на гърдата етерично масло действа като мехлем Vicks VapoRub, но те не съдържат органични химикали от петролни суровини. Ако ще да се сложи своите деца под 10 години, моля, първо прочетете инструкциите за употреба. [13]