Как да си направим ръжените трици - ползи и вреди, композиция, рецепта

Трици производство ръжено брашно са незначителни продукт: мелници на външната обвивка се отделят от зърната.
Това лечение е довело до еднородна брашно се получава. Но тя губи полезните свойства.






В действителност, в твърда черупка на зърно, което се нарича трици, съдържа мастни киселини, протеини и микроелементи в големи количества.

Ръж трици: калорийното съдържание и химичен състав

ръжта черупките съдържа:

Добавки ценят поради наличието:

1. ензими и минерали;
2. мастни киселини, аминокиселини;
3. полизахариди, ди- и монозахариди;
4. витамини: E, A, от група Б.

Има много диети, в които се споменава ръжените трици.

Добавки калории 100 г - 920 килоджаул или 220 ккал.

Как да си направим ръжените трици - ползи и вреди

Твърдият външния слой на зърна се отстранява, за да се увеличи смилаемостта на зърно. Известно е, че организмът е добре смляна сладкиши, ако тя се получава от брашно с прекомерни количества трици.

Фактът, че твърдата черупка се състои от влакна. Този груби влакна и в тялото, те могат да не се усвоява. Въпреки това, нормалната храносмилателния процес, без влакна, е трудно да си представим.

Втората причина - черупката намалява срока на годност на брашно: външният слой на зърното е много гранив с време на мастни киселини.

Важно е да се знае как да се направи ръжените трици. Ползи и вреди на добавката зависи от фактори като:

• доза (Не превишавайте дневната нужда);
• комбиниране на приемане с изобилие добавки напитки (2 литра вода на ден);
• Употреба Диаграма - добавка се въвежда в диетата постепенно.

Груби влакна стимулират отделянето на токсини, нормализира червата мотилитет. Показване ръж трици за запек.

Хром и селен забавят процеса на стареене, фибри насърчава загуба на тегло.

И много по-полезни, отколкото ръжените трици: те намаляват нивото на холестерола в организма и да се конкурира успешно с буйна растителност, подобряване на обмяната на веществата.

Биодобавката - терапевтично и профилактично средство за:

1. заболявания на сърцето, кръвоносните съдове;
2. атеросклероза, анемия;
3. проблеми с жлъчния мехур, панкреас, черен дроб;
4. диабет;
5. онкология;
6. дисфункция на щитовидната жлеза;
7. намаляване на имунитета;
8. настинки.

Преди да приемете трици, ръж, прочетете тази секция. Добавката не може да се използва, когато:

• хронични, остри и инфекциозни заболявания на стомашно-чревния тракт;
• паразити с остри прояви;
• сраствания в перитонеума.

Забележка добавка намалява резорбцията на лекарства, намалява смилаемостта на минерали и витамини.

Ние не трябва да забравяме и за индивидуална непоносимост на зърнени култури.

Как да си направим полезни добавки

Добавки могат да бъдат прилагани в обичайната блюдо в малко количество (2 часа. L. На ден) без страх от увреждане на организма (при препоръчва пиене режим и липсата на противопоказания).

Увеличаването на дневната доза, посочено върху опаковката, не забравяйте да се консултирате с диетолог.

В ден не трябва да ядат повече от 60 г прах или гранули

с приятен хляб миризма. Когато отслабване старт рецепция чаени лъжички на на ден на продукта, увеличаване на дневната потребност на 3 супени лъжици. л.

Рецепта на ръжените трици хляб в машина хляб

Самата Ръженият хляб е плътен, тежък. Обикновено, брашно от зърна от ръж, пшеница заменя. Опитайте се да се готви здравословно ръжен хляб с трици в хляб машина. Рецептата е предназначена за средноголям тухла.

Печене Mode - ръжен хляб. Време - 3 часа и 30 минути .. съставки:

• излива в кофа на 2 часа. L. суха мая;
• Добавя се пресява пшенично брашно (225 д) и ръж (200 грама) брашно;
• захар (1.5 л ..);
• сухо мляко на прах (2 супени лъжици ..);
• сол (1.5 TSP ..);
• ленено семе или други масло (1 супена лъжица ..);
• ръж трици се добавя (3 супени лъжици ..), тяхното предварително сварено в гореща вода (6 л ..);
• излива вода (430 мл);
• могат да се добавят сух квас (1 супена лъжица. л.) и сух синап, босилек, лук.

Ръжени трици диета: Мнения и препоръки за прилагането

Доплащане (БАН) от ръж черупка помага да се поддържа здравословно тегло. За ефекта от диетата е необходимо компетентно да използвате инструмента. И не забравяйте за дозировката.

зърно черупка глоба задържане на влага. BAA преди употреба се пълни с течност в продължение на 30 минути. Вземете за този кефир, кисело мляко, сок, бульон или вода треви.

Много популярни диети, използвани ръжените трици диета. Отзиви казват, че най-популярните ястия в добавката има Ducane диета.

Купи ръжените трици може да бъде готов за употреба. Намерени естествено допълнение и екструдиран. Смята се, че последният е по-малко полезни.

Вижте тук. за използването на ленено семе с кисело мляко за прочистване на червата