Как да си направим перфектно красиви женски крака

краката на жените са един от основните видове "оръжия", с които са спечелили сърцата на хората.

На първо място, трябва да кажем, че няма два еднакви чифта крака, тъй като всички жени (и мъже), те са различни по природа. Най-дългите крака имат женски черно. В evropeek краката твърде дълго, но не е достатъчно.

Какво крак се смята за идеален.

Застанете с крака заедно. Перфектни крака 4 следва да образуват "прозорец" (последното прозореца трябва да бъде най-тесните):

1. между пръстите и глезена;
   
2. над глезена;
   
3. под коляното;
   
4. над коляното в долната част на бедрото.

Към днешна дата, експерти, различни от посочените по-горе четири "Windows" отпусне още 13 жени параметри за красота на краката:

1. Коляното трябва да се намира точно по средата между горната част на бедрото, и краката;
   
2. в състояние на покой, в предната част на коляното трябва да има формата на дете в лице с бузи, очи и трапчинки за брадичката;
   
3. отстрани на коляното не трябва да има никакви изпъкнали части;
   
4. в задната част на коляното да бъде вдлъбнатина;
   
5. постави под коляното трябва да бъде тънък, колкото глезена;
   
6. телета не трябва да е твърде развити;
   
7. Ахилесово сухожилие трябва да бъде тънък с дясната нишата и от двете страни;
   
8. глезена трябва да е тънка, но не постно;
   
9. петата трябва да бъде закръглена;
   
10. крак трябва да бъде вдлъбната, тънък, с цилиндрична форма, и пръстите на краката трябва да бъдат поставени свободно едно с друго;
    
11. хип профил трябва napominat шпиндел;
    
12. най-широката част на бедрото трябва да се намира в първата горната част на бедрото;
    
13. горната част на бедрото трябва да се изтъни.

Крака се считат за къси, ако тяхната дължина е по-малко от половината от растежа.

с дължина на страната се смята за идеален, ако разликата между краката на дължина и половина на растеж е 2-4 см или повече при жените обезкостяват; 4-6 см - в средата; 6-9 см - фините обезкостено жени.

с дължина на страната се оценява от Хълма на бедрената кост, която се намира срещу хип на пода.

• Идеален крак трябва да се вмести в дължина от 6 пъти на тялото;
  
• Обиколката на талията трябва да е 2 пъти обиколката на врата;
  
• Обиколка на пищяла трябва да бъде равна на обиколката на врата;
  
• Хип обиколка трябва да бъде 1,5 пъти обиколката на пищяла;
  
• Разстоянието от петата до кръста трябва да се отнася до дължината на тялото в съотношение 2: 3.

Ако мислите, че имате грозни крака, не се отчайвайте. С помощта на физически упражнения могат да подобрят формата на краката. На първо място, формата и обема на краката зависи от дебелината на бедрената кост и пищяла, както и разработването на мускулни групи. Бедро обиколка отговорни четириглавия мускул, разположен в предната част. През кръг пищяла - трицепс, разположен в задната част. Упражненията в този раздел на сайта разтеглени стегнете и да се отпуснете мускулите съкратени, така че много търпение и постоянство ще бъдете в състояние да коригира дори малка кривина крак.

Не е необходимо да се изпълни всичко от упражненията. Достатъчно е да се изберат няколко упражнения и да ги включи в сутрешните упражнения. След 2-3 седмици упражнения, можете да промените, от друга. Материално ефект ще настъпи след 3-4 месеца редовни упражнения.

ВНИМАНИЕ! Информацията, предоставена в този сайт е за справка. Ние не носим отговорност за каквито и да било негативни последици за себе си!