Как да се събуди лесно

Момент на пробуждане идва всеки ден. Трябва да се измъкнем от под топло одеяло и се пригответе за работа. Но ако цяла сутрин е добре дошло? Не! Много хора обичат да спят до късно и ставам в 6 сутринта, за да ги истинско мъчение. Но ние трябва да отидете на работа или училище.

Как да си направим пробуждане по-лесно и по-приятно? Как да обичаме сутрин?

Спете достатъчно. Необходимо е да се спи по 7-8 часа, по-добре да отида да спя преди 23 трябва да бъде пълно и здрави. Не зареждайте през нощта, не пия кафе преди лягане или силен чай. Спете на хладно, тъмно помещение, спално бельо, изберете синьо или синьо.

Събуждане до 6 часа. Най-доброто време да се събудя - 5:00-6:00 сутринта. По това време, тялото има лекота, че е готов да се събуди. звука на будилника трябва да бъде приятен за вас, то не бива да бъде твърде груб и силен, но твърде тихо, не може просто да чуе.

Ставай веднага. За много хора, се оказва: часовник звънец аларма, човек реши да легне за още 5 минути и. Но това ще усложни само събуждането! Дори и да се събуди без будилник, се изправи. Лежейки в леглото няма да добавите сила или лекота.

Водни процедури. При събуждане, изплакнете лицето си с хладка вода. Добре, ако вземете хладно сутрин или душове.

Физическата активност. Не забравяйте да правите упражнения! 5 минути на физическа активност да направи чудеса. Упражнения трябва да бъде лесно, не изисква много усилия. На сутринта не е нужно да се поставя рекорди, целта ви - да се помогне на организма да се събуди.

Закуска. На сутринта трябва да се яде! Опитайте с лека закуска: плодове, зеленчуци, зърнени храни, овесени ядки, кисело мляко. Започнете деня си с портокал или грейпфрут. Това ще подобри вашия метаболизъм и тялото ви през целия ден ще се проведе като по часовник.

Включете се за пробуждане. Разберете защо трябва да ставам рано. Ако чакате за интересен случай, след събуждането ще бъде по-лесно. Заключение: максимално разнообрази живота си, да намери интересна работа или хоби.

Намерете съмишленици. Заедно винаги е по-лесно да се преодолеят трудностите. Добре, ако някой ще ви подкрепи във вашето семейство, а също така ще ставам рано.

Оцелее месец. Опитайте се да ставам рано след 30 дни. Само всеки ден, включително събота и неделя! След началото на пробуждане се превръща в навик, и ще получите с лекота.

Опитайте се да ставам рано, може да видите света по нов начин, и животът ви ще бъде по-ярка и по-интересно.