Как да се помни съветите съня и коментар психолог

За да забравяме, лош сън, е необходимо след като се събуди веднага да гледам през прозореца. Той действа - вниманието ви внезапно премине към заобикалящата ни действителност и кошмарът ще бъде не повече проблеми през деня. И как да бъде в ситуация, в която изглежда, че мечтата е нещо необичайно, интересна, и че това е - не се получи да играе в паметта? Как да си спомня съня?

Как да си спомня съня след събуждане

Ние помним само тези за нощно виждане, които идват по време на REM съня. Тази фаза се случва всеки 1 - 1.5 часа. Това означава, че ако се случи да се събуди на 1,5 часа, след като сте си легнали, не забравяйте, лесно това, което сте мечтали. Но едва ли някой излиза да се събуди всеки час през нощта и след това се прекарват през счупения състоянието на следващия ден само, за да си спомня всичките си мечти.

Следните съвети не са толкова екстремни, за разлика от предишния метод, както и да ви помогнат да се помни, че мечтата е точно това:

1. 
   При събуждане, не скочи от леглото рязко. Събудете се плавно и постепенно.
2. След като се събуди, очите все още затворени, каза на глас всичко, което можех да си спомня.
3. Ако все още сте на ръба на сън и бодърстване, и да се чувстват като визията започне да се изплъзваше, "Назад", за да спи и да започне да "виждат" това от момента, в който ще бъде запомнен. Това е улеснено от практиката на ясен сънувам.

Ярки сънища често предизвикват реалистично усещане, задръжте ги. Ти беше студено, топло, тъжен, или, обратно, да се забавляват? Закачен на чувствата и сдружения, и постепенно да си спомни какво събития от нощно виждане им причинили.

Как да се научим да се помни винаги мечтата

Ако сте абсолютно не запомняте сънищата, трябва да се придържат към следните правила:

Стрес, лошо настроение и с наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а настроението ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.

1. В настройките на алармата, задайте спокойна, не е дразнеща мелодия и намалете силата на звука.
2. Без да отваря очи, веднага след като се събуди, когато сте в граничния състоянието на сън и бодърстване, щракнете върху записващото устройство и заговори в ухото всичко, което успя да си спомни съня.
3. За тези цели, моля, създайте мечта дневник. Дръжте го на нощното шкафче и записва всичко, което не мога да си спомня съня.
4. Ако сте семейни, веднага кажа, че съм виждал в съня си съпруг.
5. Преди да си легнете, подарете си инсталация, бъдете внимателни и не забравяйте, всички подробности.

Зигмунд Фройд твърди, че сънищата съдържат мисли и желания нас репресирани. Само когато съзнанието "заспи", подсъзнанието ги произвежда навън. Според основателя на психоанализата, ние не си спомням сънищата, само защото ние поставяме самите и нашето съзнание изображенията не иска тяхното "освобождаване" на свобода. Но от друга страна, изследването на мечтите си - път към познанието за себе си, истинските си чувства и желания, силните и слабите страни.

Как да се помни, че мечтата снощи?

Това се случва, че изведнъж някаква асоциация е налице в средата на деня, а вие не забравяйте, че те видях в съня си по този начин. Но сега какво?

Когато проектът