Как да се отървем от хронична умора, методи за контрол
Причините за хроничната умора
Причини за възникване на хронична умора, твърде много, и те ни заобикалят ежедневно:
- Стресът на работното място и у дома, конфликти, умора;
- Мигрирали или хронично заболяване;
- Небалансирано хранене;
- Заседнал и монотонен начин на живот;
- Получаване на синтетични препарати;
- Лоши навици;
- Неблагоприятна среда.
Как да се справим с хроничната умора
Както се казва, спасяването на удавяне - удавяне случай. Както показва практиката, хронична умора лечение в болница не носи дългосрочни ползи. Освен това, лекарите не винаги поставят правилната диагноза, грях в централната нервна система. Следователно, за да се справи с хроничната умора имат свои собствени.
- Mode - е ключът към успеха при лечението на хроничната умора. Ние говорим за пълното 8 часа сън, с изключение на липсата на сън, почивки по време на работния ден и през почивните дни.
- Храна - правилни, балансирани, разпределени по график. Следва да бъдат изключени закуски за бързо хранене, сменете ги с пълен хранене, за да се увеличи размерът на плодове и зеленчуци в диетата.
- Физическата активност - да се отървете от безсъние, стагнация в тялото, болки в ставите и мускулите. Ами помогне джогинг, дълги разходки и плуване в басейна.
- Засилване на имунитета с помощта на витамини и билкови чайове.
Борба с хронична умора народни средства
Един добър допълнение към горните методи за борба с хроничната умора ще използва народни средства:
- Билковите чайове са базирани на лайка и ехинацея засилване на имунитета, има успокояващ ефект, допринася за доброто здраве на съня. За любителите на сладък чай е за предпочитане да се използва мед вместо захар.
- Ефективен в борбата с умората и гроздов сок. Не е тайна, че гроздето е мощен естествен антиоксидант. Трябва да се пие плодов сок вместо съхраняват продуктите.
- При безсъние и главоболие да помогне на етерични масла. Те могат да се използват за къпане или за Aromadiffusors помещения. За жилищни помещения идеален оранжево, бор, розово дърво, игли, мента, хвойна, канела, лимон. Но можете да подобрите производителността чрез използване на миризмата на грейпфрут, бергамот, хвойна и лимонена трева.
Придържайки се към тези прости препоръки, можете лесно да се преодолее хроничната умора и да получите живота си върне към нормалното, забравяйки, сънливост и загуба на сила.