Как да се откажат от яденето през нощта, психологическа зависимост от храна

Много често на въпроса "Как да отслабна?" можете да чуете отговора: "Ние трябва да се яде по-малко."

Разбира се, отговорът не е съвсем вярна. Но младите момичета на възраст 13-24 години, често по този начин и се опитват да намалят теглото си. Техните мисли са обсебени от това как да се откажат от яденето като цяло. И като резултат - анорексия заболяване. Инокентий желание да бъде тънък и красиви води до тежка и животозастрашаваща болест, при което тялото отказва да се храни.

В тази връзка, много притеснен въпрос: защо тялото отказва да се храни. В дългосрочен глад тялото отказва да вземе храна. Следователно, спирка разпределени стомашния сок и ензими. Момичетата не знаят, че те трябва да прекарват много усилия, за да се научат да се хранят отново.

Все пак, за да отслабнете, не е необходимо да се гладува. Но е важно да не се яде през нощта, тъй като по-късно храната е лошо усвоява и съхранява като излишната мазнина. Но това е трудно да се устои през нощта и да не се яде нещо вкусно. И това е вече зависим. Зависимост от храна - същото отношение, както и от Интернет, тютюнопушенето, алкохола. За да я спечели, трябва най-напред да се признае този факт.

Обърнете внимание на основните причини, в зависимост от храната.

1. Храните, не обичам. Психолозите казват, че тези деца, чиито майки са били хранени първия си вик, психологически пристрастени към храната. Така че хората си мислят, че храната може да се излекува от стреса. Като дете, той често не разполагат с достатъчно елементи в семейството и уверението, че са обичани.

Важно е да се яде цялото семейство заедно, говорим за деня, в който е живял. И ако прекарат една вълнуваща вечер, желанието да се промъкне до хладилника ще изчезне.

2. Храни - начин за облекчаване на стреса. Всеки има трудни моменти, в които храната се превръща в наркотик от неприятности.

3. нередовно хранене. Това често засяга млади майки в отпуск по майчинство. Домакинската работа, грижи за децата. Понякога по цял ден и се хранят веднъж, но през нощта се храни за предстоящия ден. Но това е погрешно.

4. навик. Много баба от детството се опитва да се хранят силата внуци. А децата се развиват навика всички времена е. Това е случай, в който добротата е зло.

Особено момичетата и жените дърпа вечер консумират нездравословна храна: бонбони, сладкиши, шоколад. Как да се откаже лошо хранене, обсъдени по-долу.

Как да премахнете хранително пристрастяване

Ако разберете, че те са по отношение на храненето, използвайте тези съвети:

• Пийте вода, когато лека закуска. Понякога грешим да тълкуват сигналите на тялото: вместо да яде част на тялото е жаден.
• В случай на глад изпийте чаша айрян. Кефирът е полезен за храносмилателната система и насища организма.
• Вместо ядат вредни храни ябълка или други плодове. Плодовете са богати на витамини.
• Обещай да се яде нещо, на сутринта, че аз исках да вечер.
• Присъединете се към фитнес зала. Основното правило за упражнения - не на 2 часа преди началото на класове и след тях.
• Да не се купуват в магазина прекалено много, просто отидете на магазини със списък на необходимите продукти и да се придържа стриктно към него.
• Включете се в хобита: любимото нещо, което да ви отвлече вниманието от храната.
• Яде фракционна, 5-6 пъти на ден на малки порции.
• Да не се разсейва по време на хранене с телевизор и интернет.

В тази статия ще отговори на важния въпрос: "Как психически да откаже да яде." Това не е за нищо, че поговорката казва, че вечерята е по-добре да се даде на врага. Ако не следвате съветите, можете да се превърне в най-лошия враг на себе си. По-добре е да завладеят лоши навици, така че можете да се гордеете с тях самите.