Как да се научите бързо и лесно да се събуди на сутринта
Какво да се прави през нощта, за да се събуди и да стане лесно сутрин
Начертайте кръг на техните проблеми - без значение колко е странно да звучи, но по-голямата част от хората, каза, че да ставам рано ги предпазва от лош сън. Това означава, че дори ако лицето ляга рано, той все още не може да заспива за дълго време - в главата ми върти всякакви мисли, той търси отговори на тревожни въпроси него, размишлява бъдещето си. Така че това е всичко, което трябва да направите, преди да си легнете. Психолозите съветват да го направи - да вземе лист хартия и напишете на него какво ще правите утре и какви стъпки трябва да бъдат предприети. Така например, в 10 часа, за да се срещне с нещо след това, да кажем / предадат. Ако се притеснявате за някои често срещан проблем, не се отнасят специално за утре, акт по същия начин, това е, "Аз се грижим за това или онова, за решаването на проблема утре, за да се направи нещо друго (обадя, да видите информацията, и така нататък). Можете изненадан, че 5-10 фрази и помогнат да спите спокойно и бързо, без никакви проблеми стоят на сутринта.
"Прекъсване на света"
Да не се яде през нощта, ставам рано сутрин, ако
Изключете всички светлини
Знам, че дори и моя собствен опит - аз имам много лошо заспиване, ставам сутрин трудно, ако не и затворен през нощта и малка червена ogonechki една и съща телевизора или приемника. Оказва се, тялото е много чувствителен към всякакъв контрол източници на светлина (това се дължи на желанието му за сигурност). Изключете всичко, което можете, и плътно Draw завеси.
Какво да се прави сутрин, за да получите бързо и без проблеми
За бързо се събуди, да вземе една ободряваща душ
Ако ви е трудно да се събуди и развесели сутринта, просто отидете вземете душ. Дори и да се скита във ваната със затворени очи, а след това след душа ще бъде пълен с енергия и сила за нови постижения. Но имайте предвид факта, че банята трябва винаги да е хладно, температурата е около 37-38 градуса. Първият път, когато ще бъде необичайно, а след това да го ползват, и няма да бъде в състояние да си представим сутринта без опресняване на душата. Кой ви е трудно да се изправи тук толкова скоро под душа, отново личен съвет - най-напред аз просто се качи в банята и се излива върху краката си с хладка вода от чешмата. Също така перфектно освежава.
За да ставам, пия EnerzhiLaym
EnerzhiLaym - това е просто вода, смесена с лимонов сок. Стиснете в чаша топло (това е важно, то е топло) вода 1-2 супени лъжици лимонов сок - отлични ободрява, аз да ви кажа. Дори ако на сутринта, което сте свикнали да пият чай, кафе, какао, все още начало на деня с тази прекрасна напитка, а през 5-10 минути, след това може да се пие каквото си искате.