Как да се лекува хъркането при мъжете у нас

Въпросът е как да се лекува хъркането при мъжете у дома, са взели всички се сблъскват с този неприятен феномен. Бума звуци пробуждат домакинството и не дават сън на човек, страдащ rhonchopathy а. За да помогнат на страдащите се предлагат широка гама от устройства и лекарства за подобряване на ситуацията ще помогне на специални упражнения и избягване на вредни навици.

Да се ​​отървем от хъркането, това, което може да помогне

Основната причина за хъркането - прекалено хлабав и твърде обрасло небе тъкан и носоглътката. По време на сън, трахеята стеснява езикови мивки, вдишания въздух минава трудно, създаване на отличителен hripyasche-ръмжи звук. Според статистиката, по-вероятно да страдат от rhonchopathy мъже на средна възраст и по-възрастни, но проблемът може да се срещнат и младежи, юноши и деца.

Рисковата група накараш хората с наднормено тегло, вродени или придобити деформации на гърлото и носа, хроничен ринит и възпалено гърло. Хъркането може да провокира атака като някои лекарства, които причиняват подуване на тъканите, пушене, често прием на алкохол.

За да спрете хъркането, трябва да се премахнат всички спусъците. Препоръчително е да отслабнете, след нискокалорична диета и повишаване на двигателната активност. Отделянето от излишната слуз антихистамини помощ на най-новото поколение. Важно е да се избегне настинки, може да навреди на дишането и да предизвика друг мач от хъркането.

Следващата стъпка - да се откажат лоши навици. Rhonchopathy много по-често при мъже пушачи. Никотинът, продукти на горенето и тютюн катран причина тъкан подуване и назално дразнене, провокира нощни гърчове.

За предотвратяване на хъркането е важно да се избегне не само редовни цигари, но техните електронни контрагенти, наргиле, тръби и пури. Ние ще трябва да се откажат от алкохола. Етилов алкохол във всяка доза прави тъканта е твърде насипно състояние, по същество влоши състоянието на хора, страдащи от rhonchopathy. При тежки случаи, може да спре дишането (апнея), което може да бъде фатално. Избягвайте лоши последствия ще е абсолютно трезвен.

Разберете как да спрете хъркането човек помага специалист сън. Той съветва да безопасни и ефективни лекарства, гимнастика, специални ортопедични възглавници. За да се постигне желания резултат, струва си да се опита на няколко средства. Тези, които изглеждат най-подходящи, да бъдат включени в дневния речника.

Препарати за подобряване на съня

Спрете хъркането домашна помощ специални препарати под формата на капки или спрейове. Основната стойност на лекарства - за отстраняване на вътрешния подуване, което прави по-малко слуз, в насипно състояние, да повиши клирънса дишането. Средства за носа премахва всички видове ринит, включително алергичен. Спрейове за уста намаляват вероятността от падане от небето и позволяват да диша по време на сън. Наркотиците не са в състояние да се лекува хъркането веднъж завинаги, те работят в продължение на 10-12 часа след прилагане, и нямат кумулативен ефект. Популярни продукти се предлагат в аптеките, те се продават без рецепта. В повечето случаи, клиентите избират от следните опции:

1. Д-р хъркане. Спрей за нос с глицерин, витамини и естествени етерични масла от мента, евкалипт или градински чай. Лекарството се впръсква в небето и езика, точно преди да отиде да спи, яде, пие и пуши след прилагане е невъзможно. Единична инжекция осигурява няколко часа на спокоен сън.
2. Sominorm. базиран Този хидратиращ спрей вода. Обогатен с морска сол, полисорбат, и екстракт от пшеничен зародиш. Преди да си легнете малко количество от лекарството се впръсква във всяка ноздра. Ефективно бори сухота на лигавицата и предотвратява алергичен ринит.
3. Asonor. Капки за нос, намаляване на подуване на лигавицата и подобряване на дишането. Съставът включва активни съставки - е натриев полисорбат, калиев сорбат, натриев хлорид. Пречистеният глицерол добавя за омекотяване и овлажняване. Лекарството се абсорбира бързо в тъканите и е валидна за 7-8 часа. Подходящи за деца, възрастни хора и инвалиди, практически няма противопоказания.
4. NASONEX при. Хормоналните средства за назофарингеален облекчаване на възпаление и подуване. Като част от целулоза, полисорбати комплекс, натриев цитрат, лимонена киселина. Лекарството се използва в курсове за 7 дни, редуващи се с други капки и спрейове.
5. 
   За лечение на хъркане използване хомеопатични капсули. Те действат много внимателно, постепенно засилване на тъкан и предотвратяване на щети. При повечето пациенти се прилага за съня Snorstop сложни начини. Неговият състав включва от Goldenseal екстракт, беладона, chilibuha, ефедрин, Дубровник, както и хистамин и натриев дихромат. Курсът се предписва от лекарите, лекарството е подходящ не само за лечение, но и за превенция.

Преди да изберете един от тези средства, по-добре е да се консултирате със специалист.

Инструменти и оборудване

За да се отървете от хъркането по-добре интегрирана, като се използва не само за лекарствата, но и специални устройства за носа и устата, а именно, клипове, капачки, различни венечния вмъкване. Те се използват всяка вечер в продължение на 1 месец, след това се препоръчва да се вземе почивка. Покупка на стоки в аптеките или може да бъде ортопедични салони.

Една популярна устройство за освобождаване на гърлото и предотвратяване на падане от небето - Екстра Лор. Продуктът изглежда като бебе биберон, то се поставя в устата преди да си легнете и се провежда от специална хващане. Език се поставя в отделен канал и малко опъната, освобождаване на трахеята и без причиняване на пациента дискомфорт. При настаняване отнема само няколко дни, след което хъркането може да забрави за бума нощни roulades. Подобни ефекти на устата и кондензатор Sonayt. След употреба на продукта старателно се промива, суши се и се поставя в специална кутия, което гарантира защита срещу прах и драскотини.

Отлично средство за хъркането - специален клип, направен от силикон с магнитни мъниста. То се вписва над носа, точно преди лягане, за удължаване на пасажите с дишането. Някои мъже се оплакват, че чуждо тяло е трудно да свикне, а други дори не забелязват клипа, наслаждавайки се на тихо и спокойно непрекъснат сън.

Ако небето е много хлабав тъкан и обичайната вмъкването не помогне, че е възможно имплантирането на специални номера. Процедурата се извършва в клиниката под местна упойка. Една малка пластмасова лента на небето асансьори и пресата трахеята.

С риск да сънна апнея CPAP терапия се препоръчва. Разпродажба устройства, в лесно пречистен въздух на принципа да се прилагат. Устройството има сензори, и контролиране на честотата на скоростта на дишане, в зависимост от промяната на силата на въздушната приток. Някои модели са оборудвани с амортисьори и автоматична система за контрол. Такова устройство е в състояние напълно да се отървете от хъркането всеки случай, се препоръчва да се използва в курсове за 2-3 седмици. Единственият недостатък на CPAP - високата цена.

Perfect възглавница: Как да изберем

За да се отървете от хъркането в дома, е важно да се избере удобна възглавница. Буйни продукти надолу няма да работят. Най-добрият вариант - специален ортопедичен възглавница със задълбочаване в центъра. бедрата му са леко повдигнати и са на различни нива. Включване на възглавницата, можете да постигнете удобна позиция за главата ти. Разпродажба е продукт с различна плътност, за да помогне в намирането на правилния професионален подиатристите или сън. Членове напълнени със синтетични гранули, елда люспи, пластмасови перли или специална полиуретанова пяна с ефект на памет.

Основната цел ортопедични възглавници - фиксиране на главата по време на сън. Тя не се търкаля по гръб, мъжът е принуден да лежи на ваша страна. В тази позиция, небето не е мивки, трахеята все още е свободен. В допълнение, от дясната ролка премахнете напрежението от шийните прешлени, което позволява да избяга и релаксация по време на сън. Ефектът ще бъде забележим в рамките на няколко дни, но трябва да се свикне с твърд възглавницата.

Полезни упражнения

хъркането лечение у дома включва специални дихателни упражнения. Те укрепват небето и гърлото, носа и гърлото мускули са обучени, почистване на белите дробове и да се предотврати настинки. Гимнастика ще отнеме не повече от 15 минути, но тя трябва да се направи на дневна база.

Основният принцип - комбинация от дълбоко дъх с остър издишване и последващото задържане на дъха. Речник ефективно облекчаване на вътрешния подуване, премахване отпуснатост тъкан, за подобряване на кръвния поток и нормализира налягане.

Класове започват с подгряване. Застанал прав, трябва да се направи рязък шумно издиша, едновременно със силата притискате дланите на ръцете на гърдите. Дишането забави с 10-12 секунди и след това може да е изкарал въздуха от белите дробове и се отпуснете. Укрепване на мускулите небето помогнат друго упражнение. След остър кратко инспираторния въздух се забави, а езикът с максимален въртящ момент се подава навън. В тази позиция, трябва да остане в продължение на 8-10 секунди, след което можете да издишайте и се отпуснете мускулите.

Йога помага с хъркането не е по-малко ефективен от дихателните упражнения. прости асани за начинаещи (котка представляват, змия или плуг) работят най-добре. Препоръчително е да се извърши вечерта, настройвате към спокоен сън.

Традиционните методи

Надежден начин да се отървете от хъркането може да се намери сред препоръките на традиционната медицина. За да се засили лигавицата и предотвратяване на обикновена настинка е полезно да се измие носа на солена вода. Процедура трябва да се следват в сутрин и вечер в продължение на 2 седмици. Премахване на сухо и да помогне за подобряване на дишането морски зърнастец масло. Преди да си легнете е полезно да падне малко от лекарството във всяка ноздра, този прост трик ще ви помогне да диша свободно.

Традиционните рецепти от хъркането се препоръчва да се пие билкови чайове лечебни растения, които намаляват отока и стягащо на тъкан. 2 супени лъжици. л. сух градински чай, лайка, коприва, или Hypericum равнец излива 0,5 л кипяща вода, затопля на парна баня, бутане на капака 30 минути и се филтрува. Полученият бульон се пие на малки порции през деня, за предпочитане преди хранене.

Подобряване на съня помощ вкъщи овлажнител инсталиран в спалнята. Тя почиства въздуха на прах, премахва прекомерно изсушаване. Ще засили ефекта на прибавянето на водата на етерично масло от евкалипт, розмарин, градински чай или мента.

Отлично лек за хъркане - втвърдяване:

1. Контрастни душове ще се увеличат мускулния тонус, облекчаване на подуване и възстановяване на жизнеността.
2. Перфузия е най-добре на сутринта, преди да заспя по-полезен анти-стрес релаксираща вана с пяна и етерични масла.

Разберете как бързо да се отървете от хъркането, че е лесно. За да помогнат на мъжете предлагат широка гама от продукти и инструменти, които могат да подобрят качеството на съня. Те могат да се използват от своя страна, продължителността на курса е най-малко 2 седмици.

Установено е, че след 14 дни мускули стават тон, положителен ефект трае няколко дни. Пациентът се чувства по-добре, той е в състояние да се отпуснете спокойно и подмладяване по време на сън.