Как да се изправите на краката си

- Изкривяването на петите обикновено не влияе върху здравословното състояние на своя собственик, но много от тях, особено на нежния пол, лишени от духовна утеха. Още повече, че не се помоли за помощ на никого. Смята се, че такъв дефект, кривината на краката, не могат да бъдат поправени. Въпреки това, моят опит доказва противното, и аз съм щастлив да ги споделя с читателите на "FIS".






Но първо, за да се определи по какъв начин да се "оправи" на краката трябва да се прилагат във всеки случай, ние трябва да разберем какъв тип кривина, ние се занимаваме с. Те са най-общо три.
Първият път - кривината наблюдава в коленете: те са твърде намален до един от друг, или обратно, напълно разрежда.
Във втория тип изкривяване наблюдава в пищялите - те са склонни да бъдат извити навън и има твърде много разстояние между тях.
И накрая, за третия тип изкривяване на краката има дефект в бедрото, която е извита навън.

- В първия случай се палпира колене, и вие ще откриете, че около 4 сантиметра под центъра на колянната капачка, странично от него (лява и дясна), има съвместна пространство. Това беше специални й коригиращи методи трябва да бъдат изпратени (вж. Фигура). За изпълнението им ще трябва да се направи една торба платно или деним. Отрежете размер парче 15x20 cm, шият тръба торбичка това се изсипва пясък или сол и шият свободния край. Като чантата в ръка, седнал Докосването областта на ставното пространство: ако коленете една от друга - от вътрешната страна на капачката на коляното, ако намаляват - от външната страна. Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 1 минута в сутрин и вечер. В първите дни на стачката тихо, за да не се появи натъртване по-късно, когато тъканите се адаптират към тези въздействия, удари могат да бъдат засилени.






В резултат на това лечение, коляното ставния кухина ще разшири малко докато стимулира растежа извън (или в) на менискуса и краката в областта на коляното се изправи. Дали тези процедури трябва да бъде най-малко шест месеца.

- Крака горните препоръки за корекция на кривината могат да се прилагат не само жените, но и на всички? И от каква възраст?

- Деца, които имат опорно-двигателния апарат все още се развива, тези методи не бих препоръчваме. За тях, аз обикновено посъветва други упражнения.
Ако детето ви крака не са изкривени от типа на О-пръстен, предложете му възможно най-често, за да седне на пода върху петите, разпространява пръстите един от друг. Много малки деца могат да седят на пода, поставяне между петите на задните части. Оставете ги да играят в това положение, като се има предвид, или дори да чете книги.
Ако краката на детето са сгънати в Х-образна тип, най-добрата поза за коригиране на този дефект - седи с кръстосани крака, с крака позиция трябва да се сменят периодично: този, разположен на върха и след това на другия.
Сухожилия и кости при деца под 10 години все още е толкова еластични, че редовната седалка в препоръчителните пози постепенно задължително изправянето на изкривени крака. За съжаление, тези възрастни пози няма да помогнат.

Виталий интервюирани Гита Алла Kasatkina

Моля, обърнете внимание:

Много често VD Gitte търсят момичета, за да помогне изправете крака. Въпреки това, най-често проблемът не е намерена в ставата, и в мускулите на краката и неоформени излишните мастни натрупвания. Можете да разрешите този проблем, като редовно извършване на пътечката за бягане. Голям избор на бягащи пътеки, подходящи за всеки бюджет в магазина "Стимул".