Как да се хранят, кога да спрат да пушат
След спиране на тютюнопушенето при хората обикновено се характеризира с увеличаване на апетита и увеличаване на жаден за сладкиши. За да не се получи прекалено много на тегло, трябва да ограничите приема на големи количества храна. Замяна на шоколад и сладкиши помощ плодова салата, сушени плодове, които съдържат по-малко захар и имат необходимите хранителни вещества, които намаляват желанието да се върнат на пристрастяването.
Създаден диетата трябва да се фокусира върху ограничаване на количеството консумиран алкохол. Когато за първи път след отказване на цигарите е необходимо да се въздържат от алкохол, като алкохол увеличава симптомите на никотин глад. Препоръчително е да се пият по-малко кафе, чай и кола, защото в тези напитки съдържат големи количества кофеин, които имат свойства за подобряване на качеството на тютюна вкус.
Яденето трябва да се прави 4-5 пъти на ден на малки порции. Прилагането на такъв подход не само ще даде възможност да се подобри усвояването на необходимите вещества в стомашно-чревния тракт, но също така и за да се избегне голяма покачване на теглото. Увеличаването на количеството алкохол ще ви помогне в процеса на регенерация на кожата тъкани и органи повредена от излагане на тютюнев дим.
Как да се хранят, кога да спрат да пушат
- Какво става, ако съпругът е изчезнало
- Как да се яде по време на пости
- Как да ядем, за да наддават на тегло
- Как за лечение на умора
- Как да се хранят да бъдем здрави
- Как да се хранят по пощата
- Как да се яде по време на пости
- Как да се хранят през пролетта
- Как да се хранят по пощата
- Как да получите бременна с висок пролактин
- Как да се намали вредата от пушенето на цигари
- Как да се отървем от чувството за тежест в стомаха
- Как да расте там през нощта: психологически консултации
- Как да се откажат от пушенето за добро
- Как да се предотврати астма
Нов съвет от KakProsto
Какво билки са подходящи за нервите успокояващ
Днес много хора са изложени на стрес. Бюджет алтернатива на скъпите успокоителни може да се превърне обикновен трева. Средства.