Как да променя правилата за това как да се промени - 10 стъпки, Богданович Олег Viktorovich

Доста често, в моите консултации. Задайте въпрос: как да се себе си и живота си се промени? Как да се промени към по-добро? С неизбежен избор: обичайно страдат или поемат по пътя на промяната, е изправена пред всички нас. предложените от мен промени в собствеността, многократно и успешно използвани от клиентите ми в практиката. Правилно изпълните следните стъпки, вие сте сигурни, за да достигне до ефективни резултати за себе си и живота си да се промени.

1. "Не бързаме, и винаги има време да се"

На първо място, честно си отговорете на следните въпроси: Защо искате да се промени? Какво получавам от това? Какво е да губиш? Променете себе си - това е моето желание или моята среда? Има ли, че имам необходимата мотивация? Къде мога да получа силата и ресурси? Надявам се, че само за себе си? Кой друг може да ми помогне: семейство, приятели, психолог? Искам да променя или да го правя? Как, на какво основание, аз разбирам, че той е достигнал целта си? Не бързайте с отговорите. След известно време отново да се върне на тези въпроси. И само най-накрая приет от необходимостта от персонални промени, преминете към следващата стъпка.

2. Когато се променя? Избор на зоната за фокусиране

3. водят дневник

Воденето на дневник е много ефективен инструмент в процеса на лична трансформация. Дневник перфектно помага да се направи необходимата организация и дисциплина във вашите дела. Дневник ще ви даде възможност да се разпространява своите мисли "по рафтовете". Чрез дневника, винаги можете да се върнете към старите си мисли и чувства. Анализирайте, коригира и следи следващите си стъпки. Това е вашият помощник, вашият партньор и вашата подкрепа. Важно условие: никой друг няма да знаете за вашия блог!
Това е дневник на вашите победи!

4. Представете си, се променя

Мислейки как да промените себе си, затворете очи, включете въображението си и да си представите себе си от този тип хора, за да се превърне в мечта. Място ... Време ... Вашият външен вид ... вашата среда. Мислите ви ... чувствата си. ... И в бъдеще, толкова често, колкото е възможно, с големи подробности, си представят себе си в нова роля. Така че вие ​​програмирате подсъзнанието на безусловна постигането на вашите планове. Визуализация на новата си "Аз" ще се трансформира мечтите си в реалност. Ние имаме това, което ние си представяме и мислим.

5. отдалечената път започва с първата стъпка

Направи Блог план своите действия. Счупете вашето пътуване в света на промените им в малки, и най-важното - достъпна за вашите стъпки. Претеглете отново, не бързайте. Но не отлагайте, а постоянно се планира. Във всеки начинание, всеки един от нас се нуждае от определено смелост. И когато почувствате, че сте готови, да вземе първата стъпка!

6. Най-трудното - втората стъпка

Тези, които скочи с парашут, той знае, че максималната страхът възниква преди втория скок. След първото - на най-силните емоции и ентусиазъм. Вие трябва да се подготвите за втория си етап. Възможно е да има една силна вътрешна съпротива: "Ами, аз направих първата крачка. И след това - по някое време по-късно ... "Продължи пътя си може да помогне на вашия търпение и вяра в себе си.

7. Не критикувам себе си!

Ако нещо от планираните не работи - не обвинявам себе си! В противен случай, отрицателна реакция, може да се образува в подсъзнанието нежелаността за постигане на целта си. И пленителната процеса на вземане на корекции в живота си, може да доведе до неприятна и досадна obyazalovke. Вземете го за даденост: не всички наведнъж може да отиде до момента, не трябва да се осъществява на всички планове. Ако има нещо, което планирате не се постигне, той може по никакъв начин да повлияе на доброта към себе си, любовта към себе си. И това е любов към себе си, и ще ви помогне да постигнете целите си.

8. Важно е - си дадете справедливост!

За всеки си позитивни действия, макар и леко, награда и думите (или) подаръци. Някой като че вече. Хваление и обичам себе си! Важно е да се опитат от вълнението на техните постижения. Такъв ентусиазъм ще ви даде необходимата енергия за бъдещи постижения в други области.

9. Ключът към успеха: постепенно и повторяемостта

Няма нищо по-опасно, отколкото бързи и драстични промени, които просто не са имали време да се адаптира тялото си. Фанатизмът може да спечели битката, но не може да спечели войната. Не е необходимо да подвизи! Силната воля, разбира се, това е необходимо. Но в разумни граници. Заложете на прекомерното и продължително използване на сила ще доведе до изчерпване на защитните сили на организма и последващо намаление на цените на предишните позиции. Резултатът - пълно разочарование. Ние направихме, дори и много малък shazhochek по пътя към целта си? Стоп. Fix него! Повторете достигна толкова пъти, докато не достигнат става ваш природата. Какво мислите? Готови ли сте за следващата стъпка? Постепенно се премине към следващ свой ред на единствения напълно потвърди на същото.

По пътя притежавате трансформации ще бъдат полезни, за да научите повече за степента на нейната решителност:

10. Основното нещо - да не спечели. Основното нещо - участието

Този прочут олимпийски мото напълно подходящ за решаване на проблема. По същество, всеки човек има само две възможности за изграждане на техния живот. Първият - да изпитате безпокойство за утрешния ден и да се тревожи от списъка с предстоящи задачи. Вторият - да живеем днес и се насладете на настоящето.
Разбира се, изграждането на бъдещите планове и цели, необходими. Къде без него. Но, не позволявайте бъдещите си планове за преповиване ръцете и краката! Продължете, като се има предвид, утре, но живее само през деня днес.
Отивате с цел - да променим себе си, на първо място да се насладите на самата надпреварата. Награда в живота са, по никакъв начин не, а не нашите постижения. Наградата е качеството на нашето участие в пътуването.