Как да изберем най-добрата елиптичен треньор за дома

Днес е модерно да бъдете здрави, но както знаете, в здраво тяло - здрав дух. Има много начини да доставят на тялото във форма и стягат фигурата. Най-честите от тях е, като посетите салона. Новост спортни зали последните години стават елиптична кардио. Използването на елиптичен треньор може да бъде всеки. Дори начинаещ в този спорт бързо овладяване на прост движение и определя оптималното натоварване.

В пазара на спортни стоки представени симулатори много производители. В този брой ще разберем, какви фактори зависи от избора на елиптична упражняващия до къщата.

Какво е елиптична треньор

В елиптичен треньор има два педала за крака, движещи се и все още се справя някои модели са оборудвани със седалка. Той изпълнява функциите на няколко симулатори: симулира движение различни скорости, разходки с различна скорост, има способността да се упражнява ръцете със специални писалки.

Различията между елипсата на мотора, неблагодарна и ски симулатор в движенията на елипсовидна траектория на краката. В същото време активно работещите мускули на ръцете, като работата по гребане машина.

Кои мускули работят

Педал симулатор възпроизвежда формата на елипса, по прасците и бедрата. В този случай, натоварването на коленните стави е минимална, като предотвратява наранявания и навяхвания. Това е основната му разлика от бягаща пътека и велоергометър. Използването на елиптичен треньор дори може да бъде лице, което има проблеми с ставите.

Натоварването на седалищните мускули може да се получи по време на симулатора връщане хода. По време на изпълнението на обратни стъпки се използват подкожната сухожилията, които са много трудно да се обучават други преподаватели. Това е едно от основните предимства на елипсата.

Преместете специални писалки позволява на мускулите на ръката помпа. Едновременна работа на ръцете и краката ви позволява за кратко време да се проведе обучение на почти всички мускулни групи. Пасивни мускулите също се използват в обучението - те се напрегнат, дръжте тялото на педала.

При движение по елиптична траектория, активно работещите мускули се разпръсват в тялото кръвта, в резултат на което дори тонус мускулите, които не участват в обучението.

Предимства и недостатъци

Всеки нещо си има своите предимства и недостатъци, уреди за тренировки не е изключение. За всеки модел, тези фактори са индивидуални, но е възможно да се идентифицират и също качество елиптичен треньор.

Плюсове елиптична упражняващия:

В посока надолу елиптичен упражняващия само едно нещо може да се дължи - прекомерни упражнения може да доведе до лошо общо състояние, така че преди са необходими никакви изследвания, за да се консултира с лекар.

Дали симулатора е в сила за загуба на тегло

Всеки е запознат с факта, че ефективното кардио за изгаряне на мазнини и намаляване на наднорменото тегло. Това означава, че елипсоида като кардио осигурява максимална помощ в тези процеси. което се потвърждава и от начина за преглед на отслабване. Във всеки случай, загуба на тегло, ще бъде активен при определени правила:

• Изгорете повече калории, отколкото консумира. Това основно правило за всяко упражнение за отслабване. Неправилната диета ви дава по-малко вероятно да отслабнете, дори на дневна база, като се използва симулатор.
• Sport трябва да носи радост. Крос-кънтри активно изгаря калории, но далеч не всеки има възможност и време за джогинг във въздуха. В такива случаи на помощ идва елиптичен треньор. Тя е предназначена за работа при спокойно темпо.
• Резултатът на сесията ще бъде само в случай, ако се прави най-малко 4 пъти в седмицата. Ако човек не е в състояние да дарят времето си в името тонизирана фигура и здраво тяло, ефектът няма да бъде от всеки симулатор.
• Време е да се харчат сесии с максимална полза. Calorie дисплей може да се отклони от реалността с 50%. Реалната загуба на мастна тъкан зависи от това как много хора поставят своите собствени сили в тренировките. Бавно движение в продължение на 60 минути ще даде по-малък резултат от активната тренировка за около 30-40 минути.
• Уроци трябва да бъдат придружени от представяне изпотяване. Ако по време на тренировка не се чувствам уморен и не на пот - Занятията се провеждат напразно.

Видове елиптични тренажори

Много хора предпочитат класове в дома тренировка във фитнес залата. Огромен избор от модели въвежда ступор повечето купувачи. Първото нещо, което да се опита обучение на елиптичен треньор във фитнеса, за да се уверим, че вие ​​и функции на натоварване подхожда. Ако се опитате обучение на елиптичен треньор във фитнеса, който са дошли до извода, че това ще бъде идеалният спътник за домашни тренировки, трябва да вземете един отговорен подход към избора на модел.

През последните няколко години на пазара има различни видове тренажори, които се различават в начина на работа и спецификации.

• Механична. Най-евтината версия на симулатора. Предимство - Независимост от електричество. Липса - операция шум, остротата на движенията. Симулаторът използва работна ръка и за тяхна сметка, се завърта. Почти излезе от употреба поради движение по него са твърде тежки.
• Магнито-механични. Броят на работните нива - 8. Заредете промяна постига механично (ръчно). дължина Стъпка - 40 cm Advantage -. малки размери и ниска цена. Идеален за начинаещи и недобре обучени хора.
• Магнитна. Тя е предназначена за обучение на хора със средна физическа подготовка. Гладко превключване на натоварването по електронен път.
• Електромагнитна .Dlina стъпка от 40 см. Най-гладка и спокойствието на всички видове. Електронен дисплей има много повече функции (измерване на сърдечната честота, окупацията, изгорени калории, разстояние). натоварване се променя на всеки 5 вата. достатъчно скъпо.
• Аеромагнитни. Изпълнява се от електрическата мрежа или генератор. Същото като електромагнитни симулатор, но с възможност за стационарно използване (без свързване към електрическата мощност).

Трябва да се има предвид, че за една тренировка по елиптична треньор, мрежова връзка се изисква магнитни механични, магнитни и електромагнитни елипсоид. Аеромагнитни симулатор се зарежда от електропроводите и може да провежда обучение на батерията (независимо от връзката с мрежата). Необходими са механични тренажори захранвания.

Какво да търсите

Така че това, което е най-добрият елиптичен треньор за дома? Има някои основни положения, които трябва да се вземат предвид при избора на симулатора. Рамката на симулатора трябва да бъде силна, всички части прилепва плътно един до друг, не трябва да има реакция и без дефекти.

Повечето елиптични тренажори са с максимален товар от 120 кг. В други случаи, човек трябва да избере максимално тегло от 10-15 кг повече от теб. Също така, елиптични тренажори варират от вида на жилища. Stronger - стационарен (самостоятелно), но за малък апартамент по-подходящо сгъване. Те заемат малко място при съхранение и професия. Дължина на симулатор рамка зависи от неговия тип. Колкото по-дълго на рамката, за по-лесно и по-треньор дължината на крачката.

Важна част от симулатора действа като маховик (колело, в резултат на движението на педалите). Тренажори са на разположение на задните колела и предно предаване. RWD маховик, разположен в задната част на машината, между краката на ползвателя. Най-удобния за обучение в техниката на каране на ски или тичане (напред постно на багажника). Те могат да бъдат използвани от човека за всяка височина, което го прави лесен за провеждане на обучение за всички членове на семейството. Симулатори са диск компактен задните колела и по-стабилна по време на обучението.

Симулаторът на предните колела е много по-скъпо. Не е потвърдено становището, че тези обучители по-ефективно изгаряне на мазнините и насърчаване на по-бързо намаляване на теглото поради малкия разстоянието между педалите на елипса.

Обърнете внимание на теглото на маховика. При избора между двете маховици, изборът се прави на по-тежко. Тежък маховик дава леко пътуване и голям товар, отколкото светлината. Оптимално маховик тегло - 8 кг. и за големи хора (от 95 -100 кг) - 15 кг.

Някои по-скъпи модели имат възможност за промяна на ъгъла на наклона на педалите. Тази функция е за напреднали потребители. За да промените ъгъла на наклона се препоръчва за цялостно развитие на товара в нормално положение. Това променя работят по симулатор мускулна група.

Най-скъпите симулаторите предлагат в допълнение към стандартния набор от информация за електронния дисплей (калории, разстояние, пулс, време) и все още карат на натоварване, програмите за сърдечния ритъм. В такива компютри, показва информация за свързаните датчици до човешкото сърце, които са снабдени с симулатора.

Цената на симулатора

Цена симулатор зависи от нейната функция, максималното възможно натоварване, вида и размера на елипсовидни нивата на тялото на натоварване. Също така се отрази на цената на формата на елиптичен упражняващия.

• Цената на механични симулатори варира от 157 долара, за да 2585 долара.
• Магнитни преподаватели са от 165 долара, за да 3577 долара. Отделно е най-скъпият Магнитна елиптичен треньор E3 монитора Cybex 772 в / e3, на стойност 23 336 долара, в зависимост от натоварването 101 ниво и максимално потребителското тегло от 181 кг.
• Електромагнитни елиптични тренажори са в диапазона 273 - 9000 долара.

Класация на най-добрите елиптични тренажори

Нашата редакторски екип е проучвана. който разкри Топ 5 елиптични тренажори, които умело съчетава качеството на изпълнение и цена.

1. Хоризонт Andes 3 - ергометър (симулатор с точен товар измерване на пулса и осъществява чрез сензорите, които са свързани към потребителя по време на тренировка).
2. Kettler Скайлон 5 -. Peredneprivodnyiy елиптичен ергометър маховик с голямо тегло (22 кг) и дължината стъпка 50 см има компютър 10 програми, памет, синхронизиране с компютър. Симулаторът е достатъчно тежка (76,5 кг) и скъпо.
3. HouseFit Compact E1.0 - Магнитна задно задвижване елиптичен треньор. Малък симулатор тегло (27 кг), 8 нива на натоварване. Cardiosensor Там намира на фиксирана дръжката. Възможност за работа на батерии, няма компютър.
4. Proxima Panda - електромагнитна RWD trenazher.16 фърмуер, има възможност за безжично предаване на сърдечната честота на дисплея с помощта на безжичен предавател. Недостатъкът е nerusifitsirovanny компютър.
5. Torneo Стела - Магнитна задно задвижване симулатор. Допълнителни показатели са zhiroanalizator и фитнес тест. 14 вградени програми, крачка дължина 40 см общ недостатък -. Скърцат части. За да се премахне, че е необходимо да смажете всички части със силикон грес или графит.

При избора на елиптична треньор, не забравяйте да изпробвате своята работа във фитнес залата. Когато изберете трябва да се ръководи от придобитите знания и собствените си предпочитания. Важен фактор - наличието на пространство за симулатора, то е по-малко от - толкова по-малка трябва да е така. Голямо разнообразие от модели, ви позволява да изберете симулатора, че ще бъде удобно за вас.