Хъркането е какво да правя

Предишен ◈ Следващото

Хъркането - нарушаване на въздушния поток през горните дихателни пътища, което е съпроводено с определени звуци. Въпреки това, няма такова лице, което не знае какво е то. Нарушаването на мека тона на небце или намаляване на носната кухина се дължи на различни патологични процеси води до факта, че въздухът е буквално да пробие път.

Тези проблеми са най-силно изразени в легнало положение. И ако по-рано е било обичайно да се предположи, само в района, които страдат от snorer, а той, както се казва, първият заспива и сън спокойно, сега е първата, интересуващи се от лечение на лице, все едно и също лице, който хърка.

синдром на обструктивна сънна апнея

OSA или обструктивна сънна апнея (апнея - спиране на дишането, обструкция - запушване на припокриване) - болест, чиито симптоми се наблюдават в един на всеки петима души на възраст над 30 години. Когато човек е заспал, с изключение на специфични звуци, има случаи на спиране на дишането изглежда е за кратко време.

В някои случаи, броят на спирките на вечер може да достигне 300-400. Това води до постоянна липса на кислород през нощта и значително увеличава риска от сериозни сърдечни аритмии, инсулт, инфаркт на миокарда, както и риска от внезапна смърт по време на сън.

Основният симптом на обструктивна сънна апнея - хъркането. На пръв забелязва, този звук явление, се намира в непосредствена близост до лицето, хъркането на хората, които не спят през това време. Ние наблюдавахме хъркането човека кратки паузи в дишането, когато хъркането спира внезапно, след това сън силен сумтене, той се обръща и започва да диша отново. Тези симптоми са симптомите на заболяването, което може да доведе до голям брой усложнения, които намаляват качеството на живот.

Причини и рискови фактори за OSAS

Както бе споменато по-горе, обструктивна сънна апнея синдром е заболяване, характеризиращо се с нарушаването на въздушния поток, преминаващ дихателните пътища. Когато човек заспива, мускулите му гърлото релаксират диаметър дихателните пътища намалява, което води до припокриващи въздушни струи маршрутните.

Хъркането е резултат от вибрациите на меките тъкани на фаринкса, когато канала за въздух е трудно. След около половин минута се случва принуден дъх, дишането се връща към нормалното. Вече отбелязахме, че подобни епизоди през нощта може да се повтори до 400 пъти.

Този механизъм се дължи на специфична конструкция на меките тъкани на фаринкса. Характерният звук се дължи на вибриращи на мекото небце, което е твърде "увисва", както и на езика.

Тежестта на заболяването зависи от броя на "свързани" причини:

ограниченост на носните пътища и / или фаринкса при раждане,
затруднено дишане назално (поради хроничен ринит и изкривяване на носната преграда)
хипертрофия и фаринкса, сливиците
полипи в носа,
измества малко долната челюст, в комбинация с захапка,
продълговата мъжец,
тютюнопушене, злоупотреба с алкохол,
наднормено тегло.

Приемане на успокоителни и сънотворни и алкохол преди лягане, спят по гръб - всичко това допринася за развитието на хъркането.

хъркането лечение

На пръв поглед изглежда, че намирането на правилното решение, за да се отървете от хъркането ще бъде трудно, тъй като в момента има много медицински процедури и устройства, които позволяват да се справят с хъркането, и всяка година този брой се увеличава. За съжаление, на въздействието на много от тези устройства на хъркането не е доказано, а някои от тях са толкова тромави, че само предотвратяване на сън!

От друга страна, има много доказани методи на лечение, които се отразяват на причините за хъркането, които ще ви помогнат да се отървете от излишните нощните звуци. Не забравяйте, че не всеки метод е точно за вас веднага, моля, бъдете търпеливи, трябва да сте готови да експериментирате с различни решения.

Както казахме, първата стъпка за лечение на хъркането - търсене на причините за това хъркане. За да направите това, ние се нуждаем от малко помощ на любим човек, който в продължение на няколко нощи, за да гледат как е, когато сте заспали и да започне да хърка. Как и в какви ситуации ви хърка, кажете причината за хъркането, и, съответно, ще се отрази на избора на метод на лечение. Така че:

Когато хъркането звуци, когато устата е затворена, източника на шум - вашият език.
Ако устата е отворена, а след това хърка гърлото и причината е там.
Как хърка, легнал по гръб? Необходимо е да се води по-активен начин на живот и да губят тегло.
Ако хърка при всяко положение на тялото, а след това има няколко причини, и имате нужда от пълна и цялостна обработка.

Самолечението, за да се отървете от хъркането

Има много неща, които можете да го направите сами, без да се прибягва до външна помощ, за да се отървете от хъркането:

Отслабнете - когато се отървете от излишните килограми, той ще помогне за намаляване на мастната тъкан в задната част на гърлото и ви освобождава от хъркането.
Физическите упражнения - също ще помогне в борбата срещу хъркане. Имайте постоянни тонус мускулите в тялото си, особено на ръцете и шията, което води до тонизиране на мускулите на гърлото си и да намали хъркането.
Се откажат от пушенето - пушачите имат по-голям шанс на хъркането нощем. Пушачи блокове горните дихателни пътища, дразни мембрани в гърлото и носа си.
Забравете за алкохол и опиати, особено преди лягане, тъй като те са релаксиращи мускулите на гърлото да попречат на нормалната циркулация на въздуха, така или иначе, да стане причина за хъркането.

Процедури, които трябва да бъдат изпълнени преди да си легнете.

Почистете вътрешността на носа си. Наличието на запушен нос. много трудно за тях да диша, гърлото се създава вакуум, което води до хъркане. Изплакнете разтвор носа морска сол, специалната си капково капки от обикновена настинка.
Включване в спалнята през нощта специален овлажнител, тъй като сух въздух дразни мембрани в носа и гърлото и причинява хъркане.
Използвайте удобни възглавници. Повишаване на главата му на няколко сантиметра, можете да се опрости дъха си поради удобно разположен челюст.
Избягвайте кофеин и тежка храна два часа преди лягане, същото важи и за млечни продукти и соево мляко.
Свикнете да спят на една страна. Опитайте се да забрави за мечтата на гърба, тъй като тежестта допринася за факта, че вашите меките тъкани на дишане на гърлото и езикът забраняващ, което причинява хъркане.
За да се упражнява гласните струни преди лягане. Това е много ефективно упражняване да се намали или спре хъркане, тя ще продължи в продължение на тридесет минути и е както следва: произнася гласните, езика докосва небето.

Медицина и ефективно лечение на хъркането

Ако вече сте опитали всички възможни средства, за да се отървете от хъркането сам, но без успех - не губете надежда! Получаване на помощ от най-различни лекарства и лечения. Нови постижения в лечението на хъркането е зашеметяващ, както и различни устройства за да се отървем от хъркането стават все повече и по-ефективни и лесни за употреба!

Когато вашите усилия са насочени към да се отървем от хъркането не помогне, обърнете се към Отоларинголог (иначе известен като УНГ). Ако решите да опитате Зъбен имплант за вашето заболяване, ще трябва да посещават зъболекар, специализирана в тези устройства.

Там е устройство, което представлява постоянно налягане в дихателните пътища, устройството помпи въздух директно в устата или носа на спане през тръбите и маска, не се стреля в целия сън.

Стоматологични уреди, орални устройства и челюстта клипове често приличат на предпазни устройства за уста боксьори. Те допринасят за изправяне на дихателните пътища по време на сън трайно долна челюст или езика си напред и помощ при лечението на хъркането.

Има и хирургически методи на лечение, което увеличава размера на дихателните пътища чрез премахване или коригиране на гърлото тъкани. Също така, има някои импланти, които се имплантират в небето за корекция на вибрациите, причинявайки хъркане.

Най-новият развитието на лекарите предполагат, отстраняване на меките части на небцето за намаляване на хъркането, с лазер, но тези методи не са съвършени и изискват по-нататъшно проучване.

усложнения от хъркането

Ако по време на сън в белите дробове и кръвта не е достатъчен кислород, в деня, когато човек става раздразнителен, сънливост, неговата загуба на памет, а сутрин страдат от главоболие. Ако OSA продължава дълго време, разработване артериална хипертония, нарушения производство на хормони, което води до намаляване на либидото и затлъстяване. По-сериозни усложнения - инфаркт, нарушения на сърдечния ритъм, инсулт, до внезапната смърт по време на сън.

Мозъкът реагира на спад в нивата на кислорода в кръвта и дава команда да се събудя, в същото време започва следващата движение - на съня. В идеалния случай сън има определена структура. Той е разделен на няколко етапа. Ако човек се събужда често, мозъкът не е в състояние да отидат в по-дълбоките фази на съня. Тя е в релаксацията на мускулите и понижаване на кръвното налягане, произведени от по-голямата част от хормони, които са необходими за правилното функциониране на тялото.

С чести събуждания активира симпатиковата нервна система. Сърдечен ритъм рязко се увеличава, повишава кръвното налягане, може да получите различни видове сърдечни аритмии.

Друг механизъм, който повишава кръвното налягане, - рязък спад в интраторакална налягане. Поради факта, че дихателните пътища се припокриват от нивото на хипофаринкса и гръден кош започва все повече и повече да се опита по някакъв начин да се "хване" глътка въздух, има ефект на "кожа", или областта на изтощения налягане. Тя започва в кръвта си пое "вакуум" капан. Идвайки от периферията, от кръвта се натрупва крайници предимно в гърдите, поради което е налице прекомерно натоварване на сърцето.

Предотвратяване на хъркане

Отиди скрининг за хипертония, хронични респираторни инфекции, проблеми с щитовидната жлеза, неврологични проблеми. Пейте, рецитира поезия - това ще съдейства за обучението на отпуснатите назофарингеален тъкани, коригира естествено придобити недостатъци.