Хранене за кожата

Всяка жена във всяка възраст иска да изглежда привлекателна, да има добре поддържан външен вид, красива кожа. Добре известно е, че състоянието на нашата кожа е засегната, в допълнение към възрастта, на трите фактора (в действителност те са малко повече, но това са първите в списъка, козметици)

• систематичен и точен грижи;
• стресови ситуации и способност да се справят с тях;
• правилно балансирана диета.

Каква трябва да бъде храна за кожата. кои продукти са включени в "Козметична диета"?

Меню за кожата

На първо място, пресни зеленчуци и плодове съдържат уникални витамини и минерални добавки, които не заменят някой Vitrum и другите и себе си. Втори, пресни плодове и зеленчуци, съдържат големи количества влакна. стимулира активността на червата и подобряване на метаболизма на човешкото тяло като цяло.
Но за нашата кожа, обаче, и още по-важното е, че наличието на пресни плодове и зеленчуци такива прекрасни съставки като антиоксиданти. Най-новата теория на стареене, активно разработен от Западните и българските учени, е от първостепенно значение е радикална теория на стареене. Казано по-просто, клетки, руши от свободните радикали, променят свойствата си, ускорява разграждането им и забавя клетъчното деление и растеж. За да се намали активността на молекули, т. Е. синглет кислород, който е най-широко използваният свободен радикал на планетата необходимо антиоксиданти. Огромен брой от тях е в свеж цвят и тъмно зелени зеленчуци, плодове и хранителни билки.

Тъй като най-добрият начин да прекара лятото, с изключение на пътувания до брега, разходки, романите, нови рокли и други удоволствия непременно ще яде най-малко пет порции от различни плодове и зеленчуци. Всеки ден!

Да, това е, за да получите необходимите порции антиоксиданти за поддържане на красотата на нашата кожа, е необходимо всеки ден към вашата диета да се включат 5 порции различни зеленчуци.

По-долу е едно примерно оформление на части от различни плодове:

Една порция - е:

• А круша или ябълка, банан, грейпфрут или портокал.
• 2 пълни (натрупани) супени лъжици зеленчуци (за предпочитане сурови) - в салата или поотделно.
• Две кайсия или слива, праскова или две киви.
• Диня, ананас, пъпеш - голямо парче.
• Грозде, горски плодове и всеки - 100 грама (половин чаша).
• Три пресни зелеви листа.
• Една краставица или домат, морков.
• Половин чаша пресен зеленчуков сок.
• Една чаша прясно изцеден плодов сок.
• Плодова салата - три десертни лъжици.
• Всеки малък куп пресни билки.
• Задушени, варени или печени зеленчуци - три супени лъжици. По-добре на скара или в двойно дъно.

Разбира се, вие не можете да ядете един ден всички по-горе. Но ако един ден яде ябълка, диня, салата, изпийте чаша сок и вечеря се поглезите с плодова салата - можете да сте напълно сигурни, че да абсорбира достатъчно количество плодове и зеленчуци. Този обем на клетките на кожата ви ще бъде достатъчно, за да извършва всички свои функции.
Ако след като прочетете този списък "Козметична диета." разбирате, че вашата диета bednovat меню за плодове и зеленчуци, се коригира ситуацията възможно най-скоро. Нашата кожа се подновява на всеки 28 дни, а след този период ще забележите безспорните положителни промени. Ето защо по време на лятната ваканция, не пропускайте тази чудесна възможност не само да се излекува тялото си, като ядете повече плодове и зеленчуци, но и подхранва кожата с всички важни витамини, антиоксиданти.

За укрепване на ефекта опитвайте да спазвате няколко прости правила "Козметични" диета на Твоето Izyuminki:

1. Доколкото е възможно, премахване на захарта от менюто си и да го замени с мед и сушени плодове. Необходимостта от глюкоза, за да бъдат удовлетворени, и в същото време да получите най-минерали и витамини.
2. Препоръчително е да не се яде плодове след хранене, това ще се отрази негативно на процеса на храносмилане до разстройство на червата. Яжте си плодове преди хранене, а още по-добре - да ги закуска или обяд направи.
3. Не бързайте. Много по-рязко ще бъде удоволствие, ако има замислено, наслаждавайки се на аромата и вкуса на пресни плодове.
4. Перфектно допълнение питие и да се засили ефектът на плодове и зеленчуци, антиоксиданти е зелен чай. Тонове, подобрява обмяната на веществата, утолява жаждата. И това е много вкусно.

Лято - самата същност на това време, за да подхранват нашите тела, и по-специално - на кожата и косата с тази основна, ценно, полезно и вкусно плодове и зеленчуци!

И ако все още сте свързани към "Козметична диета" против стареене масаж на лицето (които преди това не са имали време, но по време на ваканция, а сега нищо не може да те спре да прави това, за да започнете), тогава ефектът е просто зашеметяващ! Не се изненадвайте, ако те хвана себе си погледи на възхищение, на мъжете и да получава комплименти за това как сте по-хубава, след завръщането си от почивка!

В друга статия по тази тема: