Аз винаги забравям "
А просто отвличане на вниманието или очевидна разстройство на здравето? Можем ли да се справи със собствената си разсеяност или трябва да се търси професионална помощ?
В памет нарушения може да има много причини. Най-трудни случаи са свързани с неврологични разстройства. "И преди всичко, с болестта на Алцхаймер - казва невролог Владимир Захаров. - Само в началния етап на неизлечима болест, можем да направим живота по-лесен за пациентите. Пазим паметта им с помощта на предаватели, наркотици, компенсира недостига на ацетилхолин, вещество, с която информацията се предава от клетка в клетка. Друга обща причина за забравяне - васкуларна деменция. Тя се развива бързо, и в този случай помощта на памет пази лекарства, които нормализират движението на мозъци ". Необходимо е да се направи разграничение на тези сериозни нарушения на прост забравяне, които могат да бъдат причинени от стрес, депресия или дълги травматични преживявания. И в тези случаи е възможно да се подобри паметта. "Ако, забравяйки името на актьора си спомните, когато чу името му, това означава, че нарушението не е от системен характер. В този случай трябва да се обърнете към психолог, "- каза Владимир Захаров.
Николай, на 51 години, служител на Министерството на културата, "Не можех да си спомня колко години съм"
"През последните няколко години аз все забравяше нещо. Например, имам нужда от нещо, за да се намери кабинета си. Но преди да отида там, спомням си, за това, което беше. На задължение, трябва да носят много разговори с различни хора. И изведнъж напълно забравяме нашата среща. Някои от внезапен срив, воал ... Това ми се случва все повече и повече, и тя става непоносимо. Преди няколко дни имаше нещо доста необичайно, аз не можех да си спомня колко години съм! Всичко това е много отрови живота ми. "
Том, който е в близост до
Основните жертви на забрава - това забравят себе си! Така че не се отнасяме към тях твърде остро. Ако, забравяйки подреждането, хората ви разочарова отново и се опитва да се открие причината за неговата разсеяност, за да покаже толерантност. Предлага, да зададете водещи въпроси, свързани с конкретната ситуация. Това е, което терапевта по време на сесия. Помогнете на вашия любим забравя памет упражнение вместо три пъти да се повтаря едно и също нещо, ако поиска го помня това, което току-що каза. Тези "тест" ще допринесе за по-голямата си концентрация.
психологически причини
"Забравяне често се случва в момента, когато един човек е нарушен връзка със себе си, той престава да чуем вътрешния си глас, а животът се възприема като trudnovynosimoe тест, - казва анализаторът Ксения Korbut. - Oblivion е спестяване на изхода, макар и само за кратък период от време ". Психодраматични обучение, работа с терапевт, за да се изясни връзката с него и с историята на семейството си.
От гледна точка на психоанализата
Всичко, което сме преживели по едно време, всичко, което ни кара дискомфорт, тревожност, страх, ние потискаме в нашето подсъзнание. "Това е начина, един от методите за психологическа защита - обяснява Ксения Korbut. - "Забравянето", ние се отърве от чувството за двойнственост, предпазва от негативните емоции - накратко, за известно време да забравите за това, което причинява психически тормоз. Но в същото време ние сме се отдалечава от себе си, тъй като причината за страданието ни остава непроменена. "
Какво да се прави?
Купете си хубава рамка, поставете лист с някои стихове и да се мотае на видно място. Вашата цел - да не забравите да запомните една или две стихотворения в седмицата.
За да работите с тялото.
Включете се в студио за танци: класове ще помогнат на колкото е възможно повече, за да мобилизира паметта си и внимание.
Не се стреми да направи всичко.
Разсеян хората често мислят за сто неща наведнъж. Оставете се да се отпуснете и да се научат да се измести малко работа на други хора - тогава ще бъде по-трудно да се придържаме към точката.
Практика в асоциации.
Свържете една идея с друга - един чудесен начин да си ги спомня. Потърсете си техники, съхраняващи.
Разработване на сетивата си.
Колкото повече сетива са включени в някои класове, толкова по-вероятно, че свързаните с тях добре помнят. Елате в магазина за парфюм да обогатите обонятелна палитра, се откажат от пушенето, да получите по-добро усещане, вкус, и се обърне внимание на усещанията осезаемата.