Ако една седмица пие само кисело мляко - дневник добра жена

Доскоро си мислех, че кисело мляко диета е, както следва: в рамките на три дни, трябва да се пие 1-1,5 литра кисело мляко, я разделя на пет или шест приеми на редовни интервали. Разбира се, не се чувствам глад по време на тези три дни няма да работи. Но за толкова кратко време можете да се отървете от 3-4 кг излишък.

Раираната кефир диета

Друг сложност е т.нар райета кефир диета. Животът й е неограничен. Един ден трябва да се пие само 1% кисело мляко, на следващия ден не може да се ограничавайте с храна, в рамките на разумното, разбира се. На следващия ден отново кефир, а след това се яде, както обикновено, и така нататък.

Диета може да бъде от няколко месеца, но теглото няма да намалеят толкова бързо, колкото бихме искали, много зависи от калориите, консумирани продукти и характеристики на организма.

кефир моно-диета

Кефирът е като наркотик, аз искам все повече и повече. )))

Аз се придържат към следните опции:

На първите 2 дни на строго едно кисело мляко, нищо не е там! На ден обикновено пиян 1 - 1,5 литра кисело мляко, съдържанието на мазнини е по-добре да си купите 1%. След още 5 дни добавени лека закуска (тя може да бъде лесно салата с кисело мляко, сандвич с пълнозърнест хляб без масло, и т.н.) и малък обяд (например парче варено пиле без кожа на гърдата със зеленчуци). В останалата част от деня - кисело мляко, чай или кафе без сметана, можете също време на деня. След първата седмица изтече, оставя 4-6 кг. След няколко седмици, за да се замени с кисело мляко вечеря, следобеден чай и закуски, както и закуска и обяд, яде леки храни (не пържени, не мазен, не брашно и сладък Ако искате сладко. - Малко по е достъпно на закуска на шведска маса). 3 седмици диета губи около 8 кг. Така че на първо тежах 74 кг (с растежа на 172 см), след 3 седмици на кисело мляко диета - 66 кг.

Постенето дни с кисело мляко

Толкова е просто - изберете удобен ден, по-често - на работа. През целия ден само се пие айран. След това тялото се чувства лесно и теглото е намалено с 0,5 кг.

Вероника, на 26 години, България, град Твер.

Кисело мляко, домашно приготвена - най-добрият избор. Обезмаслено мляко на кипене, охлажда се до 18-20 градуса, добавете малко кисело мляко или прясно мляко. Домашно кисело мляко ще бъде готов в рамките на няколко дни. Вкус и консистенция, че ще бъде коренно различно от "Магазин кефир" го .add пресни плодове или зеленчуци, нарязани на малки парченца.
Delicious е "Кефир коктейл" - в блендер смила сместа от плодове или зеленчуци и се добавя кисело мляко. Има сладък портокал коктейл или зеленчуци тиква. Фантазия в тази посока неограничени.

Както вече споменахме, можете да отслабнете по кефир, да приеме един от съществуващите кефир диети. По-долу са някои от най-популярните диети с кисело мляко.

Изход от кисело мляко диета Лариса Долина

Диетата е доста сложен, и от нея трудно. от храненето съветват експерти през първата седмица след диета не е много, така че има шанс лавина наддават на тегло.

Има няколко възможности от кисело мляко диета.

Първото ограничение е алкохол, мастни храни, бонбони за един месец, и след това потреблението на тези продукти в умерени. Обичайните дози трябва да бъдат намалени с 30-40%. Желателно е, че всеки ден в диетата включва варена риба, месо (говеждо месо), както и пресни плодове и зеленчуци.

Вторият начин за излизане от долината на диетата - храната по специален шаблон. Например, възможно е да се основе вашата диета система, обаче, да се добави в първия ден на "излизане" на салата части картофи и лека закуска на плодове. На следващия ден, консумират 300 грама извара вместо 400, но в същото време се добавят към храната на две яйца и салата зеле, няколко ябълки. На третия ден ще бъде полезно да се бульон пиле. Така постепенно трябва да въведете на другите продукти в диетата.

Има и друг вариант, според който е необходимо постоянно да се замени киселото мляко в едно от ястията за някои продукти. Отново се започне с най-добрите плодове и зеленчуци, след това добавете яйца, месо и риба - едва в края на седмицата.

Когато излезете от долината на кисело мляко диета, която от двете опции и да изберете, трябва да следвате някои правила:

Тази диета е доста дълъг, това отнема 21 дни, но загуба на тегло през това време е средно 10 кг. На диета на диета трябва да изключват хляб, сладкиши, бонбони, алкохол и картофи.

Риба и месо трябва да изберете само ниско съдържание на мазнини сортове, както и млечни продукти също трябва да са свободни от мазнини. Плодовете и зеленчуците могат да се консумират само тези, които не съдържат нишесте, но в неограничени количества. В допълнение, ежедневно пиене ден до 1.5 литра течност, от които 1 л - кисело мляко, а остатъкът е вода или билкови чайове. От деня, в който трябва да има 5-6 хранения и за предпочитане по едно и също време.

Ето защо, една чаша кисело мляко през нощта работи добре с тези, които не се хранят през нощта.

Като цяло, кисело мляко е добър продукт за отслабване, но това не е необходимо да се спирам на моно-диета въз основа на нея.

но когато голяма първоначална тегло - 15 кг.

Ако течната диета ли, че много трудно, вижте раздела Диета на сайта, има много да избирате. От подобно може да препоръча на японската диета, тя също е доста ефективна и значително по-безопасни от течност. Не заобиколят форум страна за намаляване на теглото. Отслабнете с по-забавно!

Във всеки случай, за мързеливи, тук са пет сравнително бързи и ефективни диети: Кремъл, елда, Бързо, Мляко диета, Холивуд диета. За съжаление, няма универсален метод съществува диета, диетата трябва да изберете най-вече въз основа на индивидуалните характеристики. Все пак, опитайте се да изберете един от тези пет диети, всички те са тествани и работят гладко!

диетолог:
Лидия Korteyko