10 храни за красива кожа, козметика, Green Mama

Експертите наричат ​​ядки продукт на вечната младост. тъй като те съдържат витамин Е и коензим Q10, която ускорява регенерацията на кожните клетки и храна. Коензим Q10, макар и самостоятелно произвежда в организма след 30 години постепенно да губи пътя си. А Витамин Е - мощен антиоксидант, който предпазва клетките на кожата от увреждане от токсини и слънцето. Въпреки това, ядки са богати на калории, също и да не се извършва далеч от тях. За кожата на лицето ще бъде достатъчно, 50 г бадеми, кашу, лешници или орехи три пъти седмично.

2. оранжеви и червени зеленчуци

За добър цвят полезен човек има оранжеви и червени плодове и зеленчуци: моркови, чушки, домати, тиква, кайсии. Тези плодове и зеленчуци, много бета-каротин - антиоксидант, отговорен за подновяване на клетките на кожата. Между другото, част от по-голямата част от ретинола кремове - нищо като витамин А, който се образува в тялото на каротин.

3. кисел плодове и зеленчуци

Портокали, киви, грейпфрут, касис и ягоди съдържат много витамин С укрепва кръвоносните съдове и спомага за образуване на колаген. което от своя страна забавя процеса на стареене.

Wrinkle спаси морски храни като сьомга, сардина, херинга, скумрия. След морска риба - източник на витамини А и D, както и омега-3, намалява възпалението. Те подобряват циркулацията на кръвта, което води до една красива нежна кожа.

5. Зърнени храни и хляб пълнозърнест

В житни култури и бобови растения много силиций, който стимулира производството на колаген, укрепва епидермиса, както и витамини В, омекотява кожата и допринася за възстановяването му.

Овесена каша и хляб пълнозърнест също са в състояние да ви помогне да се отървете от токсините в червата, подобряване на храносмилането и обмяната на веществата. Когато токсини са получени, кожата става много по-добре и свежо.

Веществата, съдържащи се в гранат, постоянно се бори с процесите на стареене на кожата, като удължава живота на фибробластите - клетките, отговорни за производството на колаген и еластин. Но това е еластичността на кожата. Когато колаген и еластин влакна счупят, кожата губи своята еластичност, което води до появата на бръчки. Нарът може да ви помогне да забави този процес. Също така този плод съдържа вещества, които Подпомага заздравяването на рани, по-бързото възстановяване на клетките на кожата при охлузвания, драскотини и възрастови изменения.

7. зехтин

Както е известно, най-бързо стареене суха кожа. Да се ​​отървем от химическо пресован зехтин директно. Тя е източник на полезни мастни киселини, без които не може да бъде правилно и бързо възстановява кожни клетки. и в допълнение, не се абсорбира мазнини разтворими витамини A, D, Е. Между другото, в маслиново масло мастни киселини и витамини В и Е са три пъти повече, отколкото в други масла.

извара компонент на селен и витамин Е - мощни антиоксиданти. не дават лицето преждевременно стареене. В допълнение, извара съдържа калций - минерал, необходим за здравината на зъбите и цялата скелета като цяло.

Мека узрели авокадо е богат на етерични масла, които подхранват кожата от вътрешната страна. Той също така съдържа витамин ниацин, което е особено важно за здрава кожа. като противовъзпалително действие, успокояващ раздразнена кожа и го прави по-гладка и свежа.

Известно е, че зеленият чай - един от лидерите на съдържанието на антиоксиданти. трябва да се пие 3-4 чаши на ден, тя може да бъде един лимон за кожата. Зеленият чай също може да се прилага външно като средство за торбички под очите (с възрастта, този проблем се проявява в много). Рецептата е проста: на сутринта варя две торбички чай, а след това ги извадете от водата и се слага в хладилника. Охладените пакетчета се поставят върху очите за 10-15 минути. Green Час съдържа танин, който стяга кожата, като по този начин премахване на подуване на клепачите и торбичките под очите.

20% отстъпка за топ 10 на най-добрите козметика за лятото

Защита на кожата от слънцето

Пролет козметика за мазна проблемна кожа