Какво да ядем, за да имат здраво бебе
"Един от доста честите причини за неблагоприятен бременност е нарушение на бременна храненето на жена с недостатъчна консумация на витамини, макро- и микроелементи, животински протеини, полиненаситени мастни киселини, диетични фибри," - пише в статията си Генадий Александрович Lezhenko. Професор, ръководител на Катедрата по педиатрия болница Запорожие държавен медицински университет.
Защо е важно да се храни толкова здраво бебе?
Развитие на детето в утробата, зависи от мощността, която той получава чрез кръвта. Така че, жени диета играе ключова роля във формирането и развитието на здраво дете, както и липсата на определени вещества в храните може да доведе до образуването на патологии на детето.
Според учените, жените, които ядат по време на бременност рационално, по-малко вероятно да се раждат бебета с аномалии на главния и гръбначния мозък, както и с такива дефекти като "заек устна" и "вкус".
Правилното хранене на жените в ранна бременност наполовина намалява вероятността от аненцефалия при деца. Когато една балансирана диета е риск, че детето ще се роди с цепната устна, тя става по-малко na34% Ина 26% по-малко вероятност от болестта на бебето, наречена "вълча уста".
Как може една бременна жена да се яде?
Смята се, че за бременни жени е най-подходящ Средиземноморската диета, която включва много зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, морски дарове и бобови растения, както и малки количества млечни продукти, месо, сладкиши. Бременните жени също се препоръчва да следват стандартите, така наречената хранителна пирамида, според която е необходимо да се яде много зърнени храни, плодове и зеленчуци и само малко количество калории може да бъде получена от мазнини от бонбони.
Продукти, които използва, за бременната жена трябва да бъдат безопасни. Например, трябва да изберете мляко UHT, асептична опаковка.
Също така, трябва да се въздържат от ядене на сурова риба.
В допълнение на тялото с хранителни бъдещи майки трябва задължително да действа достатъчно количество фолиева киселина. Липсата на това вещество в ранните етапи на бременността може да доведе до поява на аномалии в плода.
Фолиева киселина срещу патологии
"Дефицит на фолиева киселина при бременност спонтанен аборт е задейства фактор, частично или пълно отделяне на плацентата, спонтанен аборт или преждевременно раждане, увеличава риска от фетални вродени дефекти, особено дефекти на невралната тръба, хидроцефалия, аненцефалия, енцефалоцеле. Освен това, фолиева киселина предпазва от преждевременно раждане, раждане на недоносени деца и преждевременно пробив околоплодна мембрана "- utverzhdaetGennadiyLezhenko.
Фолиева киселина или витамин В9 се отнася до групата на водоразтворимите витамини. Този витамин е почти не се натрупва в организма, така че храната трябва да бъде постоянно присъстват продукти, съдържащи това вещество в тялото се нуждае. Фолиевата киселина се съдържа в тъмно зелено, листни зеленчуци (броколи, брюкселско зеле, спанак), а в някои цитрусови плодове, хляб, направен от пшенично брашно, мая, сирене и черен дроб.
Бременните жени често биват съветвани да вземат витамини, които включват витамин B9 и желязо. Тя също така ще помогне за намаляване на риска от нарушения на развитието на плода. Но ние трябва да помним, че назначи фолиева киселина и за определянето на дозировката трябва да бъде лекар!
Много от дефекти при раждане са поставени в тялото на плода в ранна бременност. Това се случва често, преди една жена знае, че тя е бременна. Поради това, жените, които планират бременност, трябва да преминете към обърне специално внимание на вашата диета.
Раждане на дете - един много важен момент в живота на жената. А правилното хранене на бъдещата майка - ежедневно смяна, придържайте се към което не е трудно, но за да помогне да се избегнат много проблеми в бъдеще.