Кисело мляко за пиене, за да отслабнете по 12 кг на седмица

Много жени се интересуват от това как да се пие кисело мляко, за да отслабнете 12 кг за една седмица? Аз трябва да кажа, че това е напълно възможно, тъй като загуба на тегло, кефир диета се смята за бързо, на едно и също ниско калорични. Но ние трябва да помним, че този метод за отслабване е доста строг, но ефективни, ако желаете, можете да загубите между 5 и 14 кг за 7 дни.

Но това не е необходимо, за да се присмиват на тялото му, все още 14 кг по-добре да се откажа постепенно един или два месеца, или здравословни проблеми не могат да бъдат избегнати.

Същността на тази диета е проста - трябва да се яде кисело мляко, но тъй като тя се хареса, а в определени моменти и до известна степен.

Направете тази диета противопоказания

Не е необходимо да използвате този вид храна за тези, които страдат непоносимост към млечни продукти. В допълнение, на строга диета може да навреди на кърмещи жени и хора със сърдечни и съдови заболявания. Но като превантивна млечни продукти е не само полезна, но и вкусна!

Как да използвате кисело мляко, за да отслабнете? Можете да се възползвате от най-бързите и най-ефективната диета, предназначени за три дни. Доколкото тя е проста, и така той е в сила и дава възможност за по-кратък период от време, за да се отървете от няколко излишни килограма. В ден да се пие от 1 до 1.5 литра от този продукт, разделяне на дневния размер на 6 дози. Това означава, че всеки 2.5 часа е необходимо да се пие 1 супена лъжица. кефир.

Много хора, които са се опитали тази диета за себе си, твърдят, за това време можете да загубите от 2 до 4 кг телесно тегло. Максимална ефективност може да бъде постигната, ако съчетаете тази диета със спорт.

Всеки човек знае, в нашата страна, кой е този Лариса Долина и много си жена в помня "тялото". Сега, обаче, фигурата на поп звездата да се похвали, а експертите казват, че е по тънък Valley кефир диета. За разлика от Алла Пугачова, че не е мислил за това себе си, и се е възползвал от развитието на известния диетолог DV Saykova. Тази диета е предназначена за седем дни.

Диета за една седмица

1. Първият ден се състои от 0,5 литра обезмаслено мляко и 3 големи картофи изпечени в пещ.
2. На втория ден се състои от 0.5 L и 0.5 кг кисело мляко извара опаковки.
3. На третия ден се състои от 0.5 л и 0.5 кг кисело мляко всеки плод.
4. Четвърти ден се състои от 0.5 л и 0.5 кг кисело мляко пиле, задушени или варени без сол.
5. На петия ден от менюто повтаря трета менюто за деня.
6. На шестия ден се състои изцяло само вода. Възможно е да се използва минерална вода, но не и на газ.
7. От седмия ден меню повтаря трета менюто за деня.

Ако огромна воля тази диета може да бъде, но вече не се препоръчва да се удължи до 14 дни, тъй като и така той предизвиква бърз и точен удар с наднормено тегло. Тази диета ви позволява да се отървете от 10-12 кг за 7 дни.

Кефир диета, предназначена за 7 дни, много разновидности, като диета, които ще бъдат обсъдени по-долу, е носител на по-голяма популярност в сравнение с диета Лариса Долина, защото има по-нежна и разнообразно хранене. Такава диета също значително ще отслабнете, с изключение на гладен припадък.

Диета за една седмица №2

1. Първият ден се състои от 1,5 литра обезмаслено мляко и 1 кг плод.
2. На втория ден се състои от 1,5 литра кисело мляко и 4 големи картофи, печени във фурната.
3. На третия ден се счита за освобождаване от отговорност. Тя се състои от само 1.5 литра на кисело мляко и същото количество минерална вода.
4. Четвърти ден се състои от 1.5 л кисело мляко и 0,5 кг обезмаслена свинско или пилешко месо, задушени, варени или печени във фурната.
5. Пети ден се състои от 1.5 L на суроватка и 1 кг ябълки.
6. Шести ден се състои от 1.5 L на 1 кг кисело мляко и зеленчуци. Зеленчуци могат да се консумират в чиста форма, и могат да бъдат получени салата, но без добавянето на сол.
7. Седмият ден е разтоварването и повтаря трета менюто за деня.

По принцип, можем да видим, че диетата на тази диета е доста лек и разтоварване на само два дни. Разбира се, резултатите са различни, но ако смятате, мнения, можете да загубите средно по 4 кг. Ако по време на такова правомощие да вземат активно участие в спорта, той може да бъде около - 6 кг на седмица.

Но ако искате да отслабнете без да навреди на здравето си, по-добре е да се действа на принципа на "бавно и стабилно печели по-става" и изберете един прост и щадящо диета, предназначена за 21 дни. Не се заблуждавайте, резултат от усилията ви ще "лице" - диета, ще се отървете от 10-14 кг излишно тегло.

Тук, както и в първата диета, трябва да се яде 6 пъти на ден, на всеки 2 часа и за самите продукти, с изключение на факта на киселото мляко може да се ядат цели, с изключение на следните продукти :. захар, картофи, черен и бял хляб , мазна риба и месо. Премахване на тези храни, можете да ядете всичко, всичко, като не забравяме да се яде кисело мляко след всяко хранене. Ето как бързо и лесно можете да си купите една красива стройна фигура.

Мечтая да отслабнете, 72 повишаване на теглото 170.Nuzhno 10 пъти. Но съм съгласен с Александър, ако вземем предвид тази диета като дълготраен, мисля, че не е в сила за известно време теглото е намалено поради водата и мускули, мазнини е останало, така че мисля да се организира като седмицата на разтоварване на всеки два месеца е възможно, както и спортно игрище за кисело мляко било то с джинджифил канела портокали или елда, тя се топи мазнини самостоятелно.

Опитах и ​​бърз вариант кефир диета - такъв, който от три дни. Честно казано, много изненадан от вашата забележка, че този път ще бъде хубаво и да спортува. като цяло е нереалистично за мен се оказа, - едва достатъчно мощност, за да се гарантира, че обичайната си работа за вършене. За упражнения и допълнителни идеи не са разрешени. Друго нещо е, че след всяка диета трябва да се върнат постепенно към по-широка диета. И от моя собствен опит - не се върнете към стария храната, или рискувате да загубят всичко в един миг, който ще хвърли на разстояние от предния ден. Все още не мога да посъветвам, че кисело мляко за такива дейности (и като цяло за храна), е по-добре от най-направя - това е много повече бактерии, които живеят. Но те имат положителен ефект върху храносмилателния тракт - и без това, уви, никъде. Аз съм в момента прави квас Bakzdrav винаги - лесно и просто да се подготви, докато все още вкусно (основна мляко нормално купуване). Само още по-добре постоянно ангажирани в спорта и да яде правилната храна - макар и бавно (въпреки че може да се твърди, всичко зависи от вашия подход), но не само по-тънък, но ще бъде по-здрава. Но в онези моменти, в които все още се нуждаят от малко да се помогне на организма да губи прекалено много - опитайте kislomolochku пробиотични напитка. Подобно Slim (производител на едни и същи, че мога да се приеме обичайната квас).

3 дни вече седят на една kefire.minus5kg.ochen трудно да не се яде или колко chego.neznayu vyderzhu.hochu 9dney.pravda вече валериан pyu.chtob когото не е убил

Разбирам, всеки, който казва, че иска да отслабнете е сама и същи. Но не забравяйте, че такава диета е стрес за организма. След това всичко отново "Stick". Съветвам NAT. натоварване и надясно мощност и 1 път на седмица се

По-добри спортни и разтоварване кефир ден 1 път на седмица. Успех на всички.

Аз също ще се сега само се пие да се пие след 6 6 vodu.Vodu пиеше само сутрин след 10 минути кисело мляко кисело мляко след това след 2 часа вода и т.н. трябва да се хвърлят 16 кг ще си помислят !!
Всички терени.