Какво да се прави след работа, за да се отпуснете и да се размине, блог 4brain

начина, по който хората се прекарват времето си след работа е тясно свързана с неговата производителност и по време на раждането. Това твърдение не е вероятно да се превърне вашия откритие. Наистина, в много отношения от останалите. която ви позволява да си възвърне силата, това зависи от начина, по който са ефективни. И обратно - дълго концентрация на работните задачи е да "изгори" и натрупване на умора. Затова е важно, че останалата част е не само присъства в часа на ден. и е "право" - с промяната на активност и емоционално рестартиране. Така че, какво да се прави след работа, за да се поберат на тези критерии? По-долу е малка контролен списък за дейности, както и някои съвети как да се избегне "прегарянето" и да направят свободното си време по-наситени.

Среща с приятели

атлетика

курсове за обучение

Очевидно е, че в наше време не е класна стая за обучение, където и да отидеш от За да слушате лекция или работят в майсторския клас (въпреки, че те със сигурност трябва да бъде на вашия програма на обучение). Научете всичко от плетиво за основите на роботиката, е възможно, без да излизате от дома си, благодарение на онлайн курсове. Eldorado предлага на тези, които са най-малко над средното ниво владеене на английски език, но има голямо разнообразие от курсове и на руски, включително безплатно. С тях можете и да си вдигни познания за почти всяка тема, и да научат интересни обекти от нулата. Списък на популярните образователни платформи може да намерите тук.

Времето, прекарано със семейството

От колко време сте били извън града на родителите? Помогнах си съпруга / съпруг? Се приготвиха закуска / вечеря (прочетете абзаца по-горе)? Заедно с детето си запознат с домашна работа или да играете? Отговорите на тези въпроси - най-добрите идеи за окачване. Защо? Толкова е просто - работата на основните аспекти на нашия живот често са изтласкани на заден план. Това не трябва да се допуска - ние трябва да се опитаме да се поддържа баланс. Ето защо, прекарват времето си - първото правило.

Една разходка на чист въздух

Вашият мозък се нуждае от кислород. А тялото - упражнения. Най-малко минимален. Такива са банални истината. Така че, ако все още не сте се регистрирали в залата и започва да тече (и дори ако сте започнали дълго време или направя) - разходка в парка. На обяд, след работа или преди това. Насладете се на пеенето на птиците, съзерцание на слънчевите лъчи през зелена листна маса и спокойствието на момента. Или просто (без тази романтика) ходят на няколко километра пеша, опитвайки се да диша, като се остави настрана обичайните грижи. Това ще бъде импровизирана медитация, "превключване", и като цяло полезен.

Интереси / хобита

Опитайте се да не се хвърлят неща, които са пристрастени към училището / университета. Имате точно същото, че това е хоби. Можете проектиран авиомодел, снимана, красиво боядисани, която се играе на китара? Или винаги сте искали, но не се пробвам в нещо. Така че, по-добро време от сега, защото това няма да стане. Възкреси стари вашето хоби или да научат нещо ново. 1-2 часа на ден, три пъти на ден, вместо обичайната компютъра или телевизора - дейности могат да бъдат много по-разнообразна.

слушане на музика

В психологията има такава посока като "музика психология." Една от неговите цели е да се изследва влиянието на музиката върху човешката психика. Но за да се разбере, че музиката може да повлияе на настроението ни, да бъде тясно свързана с чувствата и емоциите си, че не е необходимо да бъде учен. Вероятно знаете, песента или песните, които ви мотивират, или, напротив, произвежда успокояващ ефект. Така че сходството на музикалната терапия може да се извърши за себе си. Всичко зависи от личните предпочитания. Отидете на концерт, филхармонията или играят плейлист използване домашна аудио система, песни и танци в същото време, това зависи изцяло от вас.

водене на дневник

Инвестиране на мислите си в писмен вид не е само на терапевтичния ефект. но също така ни дава възможност да се развиват творческите способности. Регистрирайте се за блога си, независимо дали това е преносим компютър за бележки, преносим компютър или текстов файл на компютър. Не упражнявате красноречие, не се опитвайте да се напише с цветя - пиша, колкото можете и в реда, в който имате мисли. Бъдете честни и открити - и вашия блог ще ви помогне да разберете себе си, да разгледаме различни ъгли по всички въпроси, да се претеглят плюсовете и минусите при вземането на важни решения. И все пак - ще допринесе за успокояване и управление на стреса.

Терените са вашите възможности, както и организиране на собствените си трикове грамотен дял почивка по-долу.